當(dāng)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，有些女孩會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)讓女孩們感到恐懼，和十分害怕，女孩在痛經(jīng)期間，真的身體會(huì)特別的難受的，在臨床上也有很多治療女孩痛經(jīng)的方法，不過(guò)日常生活中也有一些小方法可以緩解女孩經(jīng)期不適，那么，如何讓痛經(jīng)減輕？女人月經(jīng)痛經(jīng)有什么方法緩解？來(lái)看看。

1、痛經(jīng)的原始療法

1咖啡，茶，可樂(lè)，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

2禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

4多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

5常洗溫水欲，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

6練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。

不少婦女以為行經(jīng)失血，便應(yīng)進(jìn)補(bǔ)?！把a(bǔ)”的概念是正確的，但須與個(gè)人體質(zhì)相配合才能發(fā)揮效用，否則只會(huì)弄巧反拙，例如燥熱時(shí)不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動(dòng)，引致不適。

要預(yù)防經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，然后再活血化瘀。痛經(jīng)的解決辦法經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等。

2、足療緩解痛經(jīng)

一、陽(yáng)虛寒盛型痛經(jīng)：陽(yáng)虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進(jìn)行熱敷可以達(dá)到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。泡腳所用的中藥藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主?？杉尤肴夤?5克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。

二、氣虧血虛型痛經(jīng)：氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來(lái)泡腳。

三、氣滯血瘀型：氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。常言道“女子以肝為本”，因此，建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來(lái)泡腳。注意藥水量以浸泡過(guò)腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點(diǎn)溫清水。

總結(jié)：痛經(jīng)是大部分女人遇到的問(wèn)題，但是每個(gè)人痛經(jīng)的原因卻不一定相同，對(duì)癥下藥才是緩解痛經(jīng)的關(guān)鍵，所以女性朋友們要判斷自己的痛經(jīng)癥狀，才能更好地去改善哦。