緩解女人痛經(jīng)其實有很多小技巧的，中藥炒鹽熨敷也是一種治療痛經(jīng)的方法，臨床的療效也還不錯，中藥材加粗鹽炒制就可以，沒有什么特別的講究，具體的做法在下面的這篇文章里面就介紹了，有痛經(jīng)的妹紙趕快來學習下中藥炒鹽熨敷能治痛經(jīng)。

1、中藥炒鹽熨敷

準備粗鹽粒500克左右(可選用粗海鹽)，加入紅花15～30克、莪術(shù)15～30克，放入鐵鍋內(nèi)干炒約10分鐘，待海鹽發(fā)黃發(fā)熱后，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋里，并系好。把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經(jīng)絡、活血化淤、溫經(jīng)散寒的功效。

炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張，血液循環(huán)加速，提高局部新陳代謝，有消炎止痛、緩解疼痛的效果;紅花、莪術(shù)活血化淤的功效較強，對于經(jīng)血中經(jīng)常出現(xiàn)血塊的證屬寒凝胞宮的痛經(jīng)患者效果更好。

中藥炒鹽熨敷療法可在月經(jīng)來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2~3次。中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋干炒為最好。重復使用加熱時，如果中藥的發(fā)散味已經(jīng)明顯減少或者消失時，應重新加入新的藥物，粗鹽使用多次顆粒變細時應予更換。

在熨敷時若局部出現(xiàn)紅、癢、皮疹等現(xiàn)象應立即停用。如果痛經(jīng)癥狀較重或經(jīng)上述治療無改善時應到醫(yī)院治療。

2、減輕痛經(jīng)的方法

1、平時要多吃香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B群，其中維生素B6具有安定神經(jīng)的效果，除了可以穩(wěn)定女性在生理期的心理上的波動也可以緩解生理上的不適，減輕疼痛感覺。

2、喝些可加蜜熱奶

月經(jīng)期間出現(xiàn)精神萎靡，情緒煩躁和腹部酸冷的感覺，可以每晚在臨睡之前先喝一杯熱乎乎的蜂蜜牛奶，可以促進睡眠安穩(wěn)和緩解情緒不良，牛奶中的鉀還能夠有效減輕腹部的疼痛感，抵抗感染，減少經(jīng)血。蜂蜜可以消除女性的緊張情緒。

3、要補充高鐵食物

月經(jīng)來潮容易導致女性失血過多而引起貧血，據(jù)調(diào)查報道中國約有30%以上的女性有輕度缺鐵性貧血癥狀。長期貧血容易導致卵巢功能下降，嚴重者甚至會引發(fā)不孕不育癥狀出現(xiàn)。補血養(yǎng)顏是每個女生需要為之奮斗的事業(yè)，平時多喝高鈣高鐵牛奶，多吃肝臟、瘦肉、菠菜等食物。切忌在經(jīng)期喝過量的濃茶和咖啡，其中的單寧酸成分會破壞鈣質(zhì)吸收。

建議女性可以在平時多吃海帶，因為這款健康的食物還有助于養(yǎng)生，對身體好處。