媽媽懷胎十月生下寶寶，這個過程是非常漫長而且辛苦的，而孕后期是媽媽和寶寶的最后一步，在日常生活中注意一些問題，順利得度過這一關(guān)之后，寶寶就可以和爸爸媽媽見面了，很多孕媽在孕后期身體會出現(xiàn)很多不適的癥狀，今天小編就來介紹一下孕后期有哪些不適的癥狀？孕后期要注意什么？

1、孕后期不適癥狀

水腫

受激素水平變化影響，體內(nèi)的鈉濃度升高，長時間站立或坐著，增大的腹部壓迫著下腔靜脈，妨礙下肢血液循環(huán)，就會引發(fā)水腫。水腫不是什么大毛病，但是出現(xiàn)在懷孕中后期的水腫現(xiàn)象卻不容輕視，因為快速又明顯的身體水腫，可能是先兆子癇的前兆，不可不小心。

要避免水腫，在飲食上千萬不要吃太咸的食物，一個健康的孕媽咪一天所需的鹽分，差不多是一茶匙5ml的容量。休息時最好采左側(cè)臥位，并將雙腳抬高讓血液循環(huán)較流暢，以減低心臟的負擔(dān)。

除此之外，適度的運動也可以有效消除水腫，我建議孕媽咪每天一定要維持15分鐘的運動，在我的經(jīng)驗中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的選擇。

我在懷孕6個多月的時候開始游泳，除了在水中感覺較輕松外，我還發(fā)現(xiàn)游泳會讓我一直不斷地想上廁所，雖然一直跑廁所有些苦惱，但每次一游完泳，我發(fā)現(xiàn)就在這樣不停上廁所中，原本腳部的小水腫竟然消失無蹤，原來這種水的壓力可以刺激新陳代謝，加速排出體內(nèi)多余的水分，水腫自然就消失了。

抽筋

體內(nèi)鈣磷比例不平衡，子宮對神經(jīng)的壓迫增加，下肢血液循環(huán)不良，有時因疲倦或肌肉和筋膜的過度牽扯，都是造成抽筋的原因。不過一般孕媽咪發(fā)生抽筋的時間絕大多數(shù)都是在睡覺時，那種突然喚醒人的抽痛，真是讓人大大嚇一跳。

發(fā)生抽筋時要盡量將腿伸直，用手從腳底部向小腿方向平推按摩及熱敷，以減輕抽筋后的疼痛。要避免抽筋，可服用鈣片、小魚干等含鈣食物，以減輕體內(nèi)的鈣磷不平衡狀況，孕期在秋冬時節(jié)的孕媽咪，睡覺前要特別注意身體的保暖，最好穿長褲及襪子睡覺。

胃灼熱

胃灼熱在懷孕初期也會出現(xiàn)，那是因為緊張焦慮而引起的，懷孕后期出現(xiàn)的胃灼熱，一是因為孕酮的影響使腸胃蠕動減緩，讓食物在胃中時間增長，加上括約肌的松弛，導(dǎo)致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感。

減緩胃灼熱帶來的不適，孕媽咪最好采取少量多餐的方式，將每天正常三餐分為六小餐，每餐之間相隔一段時間。在每餐之前喝一點牛奶，幫助減輕不適。飯后不要立刻躺下，以免胃液更容易逆流。還有要避免吃甜食、碳酸飲料及高脂肪的食物。如果胃灼熱嚴重時，最好遵守醫(yī)囑來服用制酸劑，中和胃酸。

2、孕后期要注意

1、加強胎監(jiān)，按時做產(chǎn)檢。

孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護，堅持按時去體檢。關(guān)注每一次檢查的結(jié)果，以便及時發(fā)現(xiàn)異常，及時想辦法解決。千萬不要忽視或者漏掉檢查。

2、做好分娩準備。

選擇一家合適的醫(yī)院，首要考慮交通方便程度和醫(yī)療衛(wèi)生條件都不錯的醫(yī)院。提前聯(lián)系醫(yī)院安排好住院事宜，以便生產(chǎn)發(fā)動時可以方便的隨時入院待產(chǎn)。同時也要提前準備好待產(chǎn)包。

3、做好分娩的思想準備。

有些孕婦由于過早接觸生產(chǎn)和分娩過程的資料，導(dǎo)致產(chǎn)生了對分娩的恐懼，這對宮內(nèi)胎兒的發(fā)育是不利的。孕晚期的孕婦應(yīng)適當了解一下臨產(chǎn)的表現(xiàn)及分娩過程，做到心中有數(shù)，對于初生嬰兒的養(yǎng)育知識也要適當提前儲備一些。

4、警惕羊水早破。

有些準媽媽在懷孕30周以上，會出現(xiàn)羊水提早破裂現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫胎膜早破。這容易發(fā)生緊急狀況。羊水一旦破裂之后臍帶容易脫出，臍帶一旦脫垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出現(xiàn)宮內(nèi)窒息甚至死亡。這種情況非常常見，因此如果一旦發(fā)現(xiàn)羊水提前破裂，準媽媽最好盡早跟醫(yī)院聯(lián)系。

5、警惕女性私處少量水樣液體流出。

一些孕晚期準媽媽出現(xiàn)女性私處少量水樣液體流出，有些可能是破水，有些可能是白帶樣的物質(zhì)流出。有上述現(xiàn)象的準媽媽，最好親自去找醫(yī)生確認是不是破水為好，防止一旦破水之后繼發(fā)感染。一旦發(fā)現(xiàn)此癥狀，建議準媽媽必須臥床休息，最好不要四處走動。必要時，準媽媽們最好采用藥物治療，孕晚期要暫停孕期性生活。

3、孕后期飲食注意

到了孕晚期，飲食很關(guān)鍵。一方面是因為到了孕晚期胎兒壓迫會導(dǎo)致準媽媽沒有胃口飲食欲望不高，但臨近待產(chǎn)，還是需要提前儲備充足的能量和營養(yǎng)保障最后階段的生產(chǎn)大作戰(zhàn)。怎樣才能在這關(guān)鍵的時期補足營養(yǎng)呢？

（1）新鮮疏菜、水果不可缺少。

（2）每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養(yǎng)素的攝入齊全。

（3）不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

（4）辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

（5）酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。

（6）鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

（7）盡量避免攝取過多糖含量高的食品如糕點，糖果等。