很多小孩子都特別喜歡吃零食，比較小的孩子可能根本不知道什么能吃什么不能吃，只是看到什么都就喜歡放進嘴里，所有家長千萬要注意，很多媽媽會在板栗出來的時候買給孩子吃，那一歲寶寶能吃板栗嗎？一歲寶寶每天吃多少板栗合適？

1、一歲寶寶能吃板栗嗎

一歲寶寶可是少量的吃板栗，但是注意不要吃太多，也不要一整顆的喂給寶寶吃。

因為板栗含有豐富的纖維素，一歲寶寶吃太多板栗的話，容易引起飽腹感，這樣容易造成寶寶消化不良和腸胃阻滯。

另外一歲寶寶的咽喉比較窄小，一整顆板栗的體積相對于寶寶的咽喉來說比較大，如果直接給一歲寶寶吃整顆板栗，極容易嗆到寶寶的喉嚨或支氣管。

2、一歲寶寶每天吃多少

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。

但是一歲寶寶每天吃板栗建議不要超過5顆，這樣既能補充營養(yǎng)，也不會造成消化不良。

3、一歲寶寶怎么吃板栗

(1)肉末板栗油菜粥

原料：大米50克，適量瘦肉和油菜，板栗1至2顆，熬好的豬骨肉湯。

做法：

1、將大米洗凈后浸泡半小時。

2、將瘦豬肉切末，焯水。

3、將板栗洗凈，煮熟去皮，研磨成小顆粒狀。

4、油菜取菜心嫩葉，焯水，切成細末。

5、將大米、肉末、板栗放入豬骨肉湯中，小火慢熬至粘稠狀，放入油菜末，再煮10分鐘即可。

功效：板栗含有核黃素，常吃對日久難愈的小兒口舌瘡很有好處;因為粥里不放鹽，板栗的甜味可以增進寶寶的食欲，還可幫助寶寶開胃消化。

(2)栗子粥

原料：大米粥1小碗，栗子3個，適量精鹽。

做法：

1、將栗子洗凈，剝?nèi)ネ馄ず蛢?nèi)皮，然后切碎。

2、鍋中加水，開火然后放入栗子煮熟。

3、加入大米粥，混合同煮至熟。加入少許精鹽，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。

注意：栗子一定要剝凈內(nèi)外皮，煮爛。喂時用匙背壓碎。此粥適宜7個月以上的嬰兒食用。

功效：此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，各種維生素，和尼克酸等多種營養(yǎng)素，可有效預(yù)防寶寶腹瀉、口角炎、舌炎、唇炎等核黃素缺乏癥的發(fā)生。

4、一歲吃板栗會上火嗎

板栗本身性溫，如果給一歲寶寶吃多了炒制的板栗，那么是可能引起上火的。

建議給寶寶吃的辦理采用水煮的方式煮熟，或者燉湯吃，而且不要給寶寶吃太多板栗，吃了板栗之后要多喝水，這樣就能避免寶寶因吃板栗而上火。

5、秋季吃板栗的好處

1.抵御寒冷

栗子含有豐富的營養(yǎng)，如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素，且富含碳水化合物，能提供較多的熱量，在秋冬季節(jié)更有利于機體抵御寒冷。

2.延年益壽

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

3.治療口腔潰瘍

板栗含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益。

4.益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

5.防治骨科疾病

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。