消化不良是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的腸胃疾病，尤其是每次節(jié)假日后，更是會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，那么當(dāng)我們出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，我們應(yīng)該做哪些事情來緩解消化不好的癥狀呢？應(yīng)該如何使胃部正常消化呢？消化不良應(yīng)該怎么辦？日常飲食如何避免消化不良？

1、消化不良食療法

1、傷食腹脹：用炒焦的麥芽30克，水煎分次服用。

2、食積腹瀉：可用午時(shí)茶(藥店有售)1包，生姜2片，沸水泡服。

3、生荸薺20個(gè)，蘿卜250克，洗凈，一同搗爛，擠其汁，燉后分次服。

4、傷食嘔吐：取洗凈曬干的雞(或鴨)肫皮3克，水煎取汁飲服。

5、鮮橘皮10克，切成細(xì)絲，生姜一小塊，切碎，加白糖適量，沸開水浸泡代茶飲。

2、消化不良按摩法

1.拿合谷：

取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點(diǎn))，用力捏拿數(shù)十次。

2.拿肩井：

患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數(shù)十次。

3.點(diǎn)建里穴：

取仰臥位，他人用中指抵住建里穴(臍上3寸)，用力按壓，并同時(shí)用上臂發(fā)力，進(jìn)行顫抖，約半分鐘。

4.摩腹：

患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

3、消化不良的預(yù)防方法

一、飲食及生活調(diào)理

飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒。避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食過量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。

二、按摩

1.推脾土，推三關(guān)。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土（在拇指根部經(jīng)大魚際處到腕部橫紋處），然后向上推三關(guān)（在前臂橈側(cè)，從腕關(guān)節(jié)處到曲池穴），每次推的次數(shù)以皮膚發(fā)紅為度，大約需推200次以上。兩手交替進(jìn)行。

2.推背部脊柱兩側(cè)。由上而下，從第七頸椎起，下達(dá)腰椎，或用捏脊法。

3.兩手拇指分推兩側(cè)季肋部，再推臍旁兩側(cè)。還可用搓熱的手掌揉臍部。

4.最后用指掐和拇指平推足三里穴。

三、敷貼

1.將傷濕止痛膏貼于兩側(cè)小腿“足三里”穴位，半天換一次，連貼兩日。

2.取少量陳年山茶油與滑石粉調(diào)成糊狀，在掌心搓熱后敷于臍部及臍周。對(duì)嬰幼兒腹脹的療效尤佳。

四、食療方

1.羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補(bǔ)中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽(yáng)氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。

2.砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。