不管是什么原因讓女孩的身體出現(xiàn)痛經(jīng)這個毛病，女孩在日常生活中要多注意下個人的飲食，有些食物會誘發(fā)甚至是加重女孩的痛經(jīng)癥狀的，那么，什么食物吃多了會痛經(jīng)？痛經(jīng)女孩不能吃什么？下面就跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章解答的什么食物會加重痛經(jīng)。

1、痛經(jīng)不能吃這些

1.糖

糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

2.含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3.酒

酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

4.乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

5.高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

2、治痛經(jīng)的食療方

1、黑豆蛋酒湯

黑豆蛋酒湯具有活血化瘀、理氣止痛的功效，能緩解痛經(jīng)，其具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的黑豆、雞蛋和黃酒。第二步，將上述材料放入鍋中，然后加入適量的清水煮熟即可。

2、棗姜紅糖水

棗姜紅糖水具有溫經(jīng)散寒的作用，所以能治療痛經(jīng)。其具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的大棗、干姜和紅糖。第二步，將干姜切成片，大棗去掉棗核，然后入鍋，并加入適量的清水和紅糖，煮幾分鐘即可飲用。

3、山楂酒

山楂具有通經(jīng)的效果，從而改善痛經(jīng)。山楂酒的具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的干山楂和白酒。第二步，將干山楂洗凈后去核、切成碎塊狀，然后倒入玻璃瓶中，再加入適量的白酒，密封一周后即可飲用。