現(xiàn)在很多人上班都需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，肌膚可能會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，皮膚更容易出油，導(dǎo)致毛孔堵塞，皮膚還會(huì)長(zhǎng)痘，需要注意呵護(hù)肌膚健康，電腦族平時(shí)需要清潔好肌膚，還需要注意飲食調(diào)理，那么電腦族護(hù)膚秘訣有哪些？電腦族如何保持肌膚美麗？

1、電腦族護(hù)膚方法

1、面部防護(hù)

屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)顯示器，很容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此操作電腦前不妨涂上一層護(hù)膚霜以增加皮膚的抵抗力。

2、徹底潔膚

上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗臉部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后再涂上溫和的護(hù)膚品，這樣你就不會(huì)感到臉部很干燥或者油膩。

3、養(yǎng)護(hù)明眸

如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙眼紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或涂抹一點(diǎn)兒凍奶、涼茶也不錯(cuò)。

4、增加營(yíng)養(yǎng)

對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素b對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素b族物質(zhì)。此外，肉類、魚(yú)類、奶制品也有助于增加記憶力。巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，這些都是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

2、電腦族如何保持美麗

1、皮膚保濕、隔離要做好

時(shí)時(shí)都要保持皮膚水嫩嫩，并保證充足飲水。上班的時(shí)候，一定要涂抹上隔離霜，它能有效地隔離塵埃，防止電腦輻射，讓肌膚毛孔保持干凈。

2、沒(méi)半個(gè)小時(shí)起來(lái)運(yùn)動(dòng)5分鐘

長(zhǎng)久保持坐的姿勢(shì)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)感到手麻、腰酸、胳膊疼，這表明血液循環(huán)不好會(huì)使皮膚缺氧，導(dǎo)致膚色暗沉！

3、備一杯胡蘿卜汁或者綠茶

蔬菜果汁含有豐富的維生素，對(duì)抗氧化非常好。而綠茶中的茶多酚也具有很強(qiáng)的抗氧化作用哦！

4、上網(wǎng)后盡快洗臉

清潔是必不可少的，不但為洗掉隔離霜，電磁輻射也是可以洗掉的！

5、每天一杯酸奶

酸奶中含有豐富的維生素B可有效預(yù)防輻射，讓肌膚變得更加健康白嫩起來(lái)啦！

6、電腦位置的擺放與坐姿

電腦的位置也是輻射大小的主要原因。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離。

3、電腦族適合喝什么

1.枸杞子茶

枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用，連續(xù)飲用兩個(gè)月，就能起到明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問(wèn)題的人，更有幫助。而且沖泡方法很簡(jiǎn)單：取適量枸杞子放入杯中，用開(kāi)水沖泡就可飲用。

2.菊花茶

與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)?、叮瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5—6朵菊花放入杯中，用開(kāi)水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時(shí)口感會(huì)更好。

3.美白綠茶

是近幾年來(lái)最為人們津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品，因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，最好在白天飲用以免影響睡眠。

4.綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于消暑除煩非常有幫助。