眼睛是人體很脆弱的部位，在生活中由于工作、學(xué)習(xí)等因素的影響，很容易出現(xiàn)用眼過(guò)度的情況，因此在生活中需要做好護(hù)眼工作，以免眼睛出現(xiàn)異常，那么生活中怎么保護(hù)眼睛？日常保護(hù)眼睛的方法有哪些？生活中護(hù)眼的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、日常保護(hù)眼睛的方法

1.適當(dāng)休息眼睛

信息時(shí)代，免不了天天與電腦，手機(jī)打交道，這期間要適當(dāng)?shù)匦菹⒀劬?，在一般情況，操作了兩個(gè)小時(shí)，就必須要休息十五分鐘作用，可以做眼保健操，也可向遠(yuǎn)處眺望，看看山峰數(shù)木，不要連續(xù)操作電腦；而且工作之時(shí)要保持正確的只是，可以減小眼球暴露在空氣中的面積。

2.適當(dāng)眨眼

平日里鹽保持眼皮放松，不到總瞪大眼睛，應(yīng)適當(dāng)眨眼，經(jīng)常眨眼，能夠刺激眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分鐘眨眼次數(shù)不宜少于5次，經(jīng)常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對(duì)眼睛的侵害。

3.增加房間濕度

秋冬季節(jié)天氣本就干燥，再加上天氣寒冷，暖氣和空調(diào)是家家戶戶必不可少的供暖措施，暖氣和空調(diào)帶來(lái)的熱風(fēng)會(huì)使家中特別干燥，眼睛部位肌膚脆弱，易因此缺水干燥發(fā)癢，建議在房間的每個(gè)角落放一杯涼水，以增加屋內(nèi)的濕度。

4.多吃護(hù)眼食物

多吃一些護(hù)眼的食物，多喝水，藍(lán)莓奶酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)眼部血液微循環(huán)，維持正常眼壓，此外，葡萄，西紅寺，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚(yú)都是護(hù)眼的良好食物來(lái)源，多吃富含維生素A和胡蘿卜素的食物是保護(hù)視力的重要步驟。

5.電腦位置擺放要正確

為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不要放在窗戶的對(duì)面或背面嗎，照明要柔和，面對(duì)電視，電腦的熒光屏，距離要調(diào)好，視角和距離能降低對(duì)屈光的要求，減少眼球疲勞的幾率；熒光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米處，是它呈現(xiàn)15=20度的下視角，并使它與你的距離保持在50-70厘米。

6.滴角膜營(yíng)養(yǎng)液

為了減少眼部的干澀與疲勞，可以在眼部滴用角膜營(yíng)養(yǎng)液，并適當(dāng)做眼保健操，通過(guò)自我按摩和滴用營(yíng)養(yǎng)液，能增加眼窩內(nèi)血液的循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，這樣就能排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼睛疲勞和干澀的目的。

7.選購(gòu)優(yōu)質(zhì)化妝品

經(jīng)?；瘖y的女性很容易因?yàn)榛瘖y品品質(zhì)差，清潔不到位而造成眼部細(xì)菌感染，引起化妝性眼病。所以喜歡化妝的女性應(yīng)該選擇品質(zhì)好的化妝品，防止化妝品二次污染，眼部化妝所用的小刷子，眼線筆等要經(jīng)常用酒精棉球清洗消毒。

8.菊花茶養(yǎng)眼

當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí)，沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，將雙目圓瞪，俯身于杯口之上，讓菊花茶熏蒸你的雙眼，兩三分鐘后，喝著菊花茶，閉目養(yǎng)神片刻。

9.注意眼睛防曬

紫外線不僅會(huì)曬傷皮膚，還能曬傷雙眼，導(dǎo)致多種急慢性眼科疾病的發(fā)生，如日光性角膜炎，白內(nèi)障，視網(wǎng)膜黃斑等，微避免眼部曬傷，出門(mén)前擦防曬眼霜，戴墨鏡，太陽(yáng)鏡，出門(mén)戴遮陽(yáng)膜，打太陽(yáng)傘。

2、兒童護(hù)眼方法

1、養(yǎng)目。家長(zhǎng)平時(shí)要注意孩子的膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、極目。早晨時(shí)，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。這樣反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能很有好處。

3、熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，而后迅速捂在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到一股暖流，這樣反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

4、浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類(lèi)的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫后再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。