孕婦的營(yíng)養(yǎng)關(guān)乎胎兒是否健康成長(zhǎng)，我們都知道孕婦的飲食是需要注意的，生活中的食物很多，但是并不是任何食物都適合孕婦吃，有些食物是孕婦不能吃的，生活中有些食物會(huì)傷害胎兒的智商，下面，給大家具體介紹一下會(huì)傷害胎兒智商的食物。

1、會(huì)傷害胎兒智商的食物

腌菜/酸菜

腌菜里面含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺，常吃酸菜容易誘發(fā)癌癥，孕早期是胎兒胚胎和神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)鍵時(shí)期，一定要吃得健康。

甲魚/鱉/水魚/王八

甲魚是我們平時(shí)吃慣的滋補(bǔ)圣品之一，但是也是不適合孕婦吃的，因?yàn)榧佐~有清熱消淤、散結(jié)消痞的功效，也就是有活血、化瘀、墮胎的危險(xiǎn)，實(shí)在不適合孕婦食用，要謹(jǐn)慎。

孕婦少吃味精，味精會(huì)消耗大量的鋅，影響寶寶腦部發(fā)育

味精主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸鈉會(huì)與血液中的鋅結(jié)合然后再通過尿液排出，攝入過多的味精會(huì)消耗孕婦大量的鋅，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽缺鋅，而你知道，鋅是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)，所以盡量不要吃味精。

哺乳期的媽媽也不能吃味精，因?yàn)楣劝彼嵋矔?huì)通過奶水進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒缺鋅。

另外食用過多的味精，會(huì)阻礙鈣和鎂的吸收，引起頭痛、心跳、惡心等不適，而且對(duì)生殖系統(tǒng)也有不良影響。

孕婦不要喝濃茶，飲濃茶容易患缺鐵性貧血，影響胎兒發(fā)育

英國(guó)有位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)茶葉中含有氟化物，濃茶含氟量更高，用濃茶喂養(yǎng)小老鼠，發(fā)現(xiàn)小老鼠骨骼會(huì)發(fā)生病變，所以不建議孕婦飲用濃茶。另外孕婦飲濃茶，容易患缺鐵性貧血，影響胎兒發(fā)育，濃茶中含有咖啡因，會(huì)增加孕婦心跳次數(shù)和排尿次數(shù)，增加孕婦心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都不好。

馬齒莧

馬齒莧號(hào)稱天然的抗生素，有很高的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值，特別是夏天很多人喜歡涼拌馬齒莧，但是由于馬齒莧非常寒涼，對(duì)子宮有明顯的興奮作用，會(huì)刺激子宮收縮，容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

臭豆腐

臭豆腐是發(fā)酵而成的，在發(fā)酵過程中多少會(huì)被微生物污染，而且臭豆腐里面含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等有害物質(zhì)，實(shí)在不適合準(zhǔn)媽媽食用。

2、孕婦飲食禁忌

1.避免喝酒

如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

2.避免高糖、高脂肪食物

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

3.不要過量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

4.要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。