女性在懷孕期間免疫力低下對(duì)健康是非常不利的，而且生病之后還會(huì)影響胎兒健康，因此提升免疫力刻不容緩，那么孕婦免疫力低怎么辦？孕婦如何提升免疫力？孕婦提升免疫力的方法有很多，下面劇烈詳細(xì)了解如何提升免疫力效果最好吧。

1、孕婦如何提高免疫力

1.保證一定的飲食量

孕期胎兒生長(zhǎng)迅速，營(yíng)養(yǎng)需求很高，孕婦要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供給，還要維持自身的營(yíng)養(yǎng)需要，因此一定要增加飲食的量。有些女害怕身體發(fā)胖以后不好恢復(fù)，一定要去掉這種想法，一切要從有利于孩子的健康出發(fā)，必須給迅猛發(fā)育中的胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)，否則造成胎兒發(fā)育遲緩，智力不足就后悔都來(lái)不及了。

2.注意營(yíng)養(yǎng)均衡

飲食上除了量，還要注意質(zhì)量和搭配的均衡。胎兒在不同的甚至發(fā)育期會(huì)有不同的營(yíng)養(yǎng)需要，孕婦只有全面的提供，才能使胎兒不至于因缺乏什么而出現(xiàn)問(wèn)題。所以孕婦要克服偏食的毛病，每日三餐的食物要多些品種。

3.食物要新鮮少加工

飲食上還要注意多吃新鮮、即時(shí)加工的食物，少吃放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、多次加工、含添加劑的是，因?yàn)樾迈r食物中所含有的活性物質(zhì)是很好的抗病物質(zhì)。

4.注意勞逸結(jié)合

孕婦在孕期會(huì)有較大的體力支出，血容量會(huì)大大增加，所有臟器都要超負(fù)荷的工作，容易疲勞，容易對(duì)有些體力活動(dòng)感到力不從心，尤其孕晚期，可能走路、站立都會(huì)感到累，因此孕婦需要適當(dāng)增加休息，以保障各類臟器的正?；顒?dòng)。休息好，人的免疫力才會(huì)增強(qiáng)。

5.呼吸新鮮空氣

室內(nèi)空氣要常保持流通，不時(shí)有新鮮空氣進(jìn)來(lái)，空氣中的細(xì)菌就會(huì)減少很多。通常人是否容易得病，尤其是感冒之類的病，往往與空氣中的細(xì)菌含量有關(guān)，細(xì)菌含量稀薄，人就不容易得病。

6.減少公共場(chǎng)所活動(dòng)

人群過(guò)于密集的地方，如人群嘈雜、通風(fēng)不良的車站、空氣混濁的商場(chǎng)、擁擠不堪的公交車上等，買這些場(chǎng)所都會(huì)消弱人的免疫力，并且細(xì)菌較多，孕婦要防病保胎，就應(yīng)當(dāng)少去這種地方。

7.保持愉悅的心情

人的健康與心情有很重要的關(guān)系，心情好了，人就不容易得病，保胎養(yǎng)胎的孕婦更要注意情緒的調(diào)整。

2、免疫力下降吃什么好

1、靈芝：靈芝是具有延緩細(xì)胞衰老的作用，同時(shí)日常如果長(zhǎng)期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

2、蘿卜：冬吃蘿卜，夏吃姜，吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

3、人參：人參不僅能提高機(jī)體的內(nèi)分泌，而且具有很強(qiáng)的提高身體免疫力的作用，人參可以說(shuō)是清補(bǔ)，提高免疫力的最好選擇。

4、菌類食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常飲食的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)酸奶中含有多種對(duì)人體健康有益的細(xì)菌。

6、白開水：水是生命之源，多吃水對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時(shí)多喝水還可以把身體的毒素給排干凈，起到一個(gè)促進(jìn)身體健康的作用。

7、海鮮：健康生活怎么可以少了海鮮呢？海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素，多吃海鮮可促進(jìn)免疫功能。

8、茶：茶中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，這種茶氯酸可以調(diào)動(dòng)人體的免疫細(xì)胞，從而提高身體的抵抗力。