很多女同房美，平時會護膚保養(yǎng)，其實現(xiàn)在也有很多男性開始注重護膚了，男士的肌膚和女士有一些不同，在護膚的時候需要注意的地方也會有所不同，男士要選擇合適的護膚方法，那么男士護膚方法有哪些？男士怎樣有效美容護膚？下面為大家介紹。

1、男士如何有效護膚

1、蘆筍--給低碳水減肥者維生素和微量元素

蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴，口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍就含有100多微克，已達到一個人每日需求量的1/4。

2、西葫蘆--一掃減肥后的暗黃面色

這種平淡無奇的廉價蔬菜真的可以護膚嗎?大家要知道，其營養(yǎng)可一點都不廉價呢。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有冬季護膚的作用。

營養(yǎng)亮點：無論遵循什么樣的減肥方法，減肥GG們都通常會感覺到自己面色發(fā)黃，皮膚松弛。富含水分的西葫蘆能還你水水的本來面目。

男士護膚的補充建議：西葫蘆不宜生吃，烹調(diào)時不宜煮得太爛，以免營養(yǎng)損失。此外，西葫蘆性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

3、生菜--補充蛋白質(zhì)減肥中丟失的纖維素

我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱等功效。

營養(yǎng)亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

補充建議：除了制作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱里存儲一些洗凈剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。

4、番茄--維持皮膚彈性和水分

和西葫蘆一樣，番茄也是水嫩美人的最愛，鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用，能減少心臟病發(fā)作。此外，番茄中的尼克酸，能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚，是很好的美容護膚之眩

營養(yǎng)亮點：想要既減肥，又維持皮膚的彈性和水分那么，多多吃些番茄吧。

補充建議：與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄營養(yǎng)更加豐富，味道更好。所以選購的時候，最好選擇自然成熟的番茄。

2、男士美容護膚方法

1.乳液的重要作用

乳液含水量較大，能為皮膚補充水分，從而抗衰老。乳液還含有少量的油分，又可以滋潤皮膚。特別是一些抗老乳液，含有橄欖油成份滋潤和營養(yǎng)肌膚，使肌膚恢復(fù)彈力。

2.不要盲目整形

整形應(yīng)該慎重。任何手術(shù)都有風(fēng)險，手術(shù)越大，風(fēng)險就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，沒有考慮到未來數(shù)十年容貌會退變。

事實上，當下流行的這些整形方法雖然能夠讓你變得足夠好看。但是要注意，隨著年齡的增長，我們的臉型以及身體都會逐步的發(fā)生變化，而此時，整容的后遺癥就會找上我們，這就會讓整形的人顯得比一般人更加衰老。

3.避免過多的陽光直射

眾所周知，陽光中的紫外線和污染讓皮膚變黑、老化，其中UVB讓皮膚曬傷，而無處不在的UVA，會穿透表皮層直達真皮層，加速肌膚老化速度，使皮膚曬黑。

避免在上午11時到下午3時受到陽光的直射，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。初次暴露于晴空日光下，時間不應(yīng)超過30分鐘。

外出撐傘，戴寬邊帽，涂抹防曬霜是最基本而有效的防護措施。最好穿深色長衣，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。

4.過熱導(dǎo)致膠原蛋白流失

即便你涂抹了再多的保養(yǎng)產(chǎn)品，也不能讓你遠離過熱的傷害。在當下，氣溫寒冷，很多男士都比較喜歡使用取暖器。但是長時間和取暖器靠在一起，必然會導(dǎo)致你的肌膚出現(xiàn)發(fā)紅、起泡等等問題，還會導(dǎo)致肌膚進一步的衰老哦!所以一定要遠離那些會帶來過熱反應(yīng)的場所。

5.鍛煉別太玩命

別再想著拉伸韌帶了!拉伸韌帶不一定給你完美的曲線喲!因為我們在健身房最容易忽視的問題就是不適運動對肩膀以上部位造成的影響。收緊了整個下巴和喉嚨的鍛煉會使脖子看起來異常突出，而且導(dǎo)致臉部皮膚的下垂。

6.提早防皺

抗老是每個人從20歲就要開始做的事情，面對衰老后注射Botox所要付出的代價，最好的辦法就是在皺紋冒出來之前就把它擋回去。

而BOTOX的主要成分為高度純化的的A型肉毒桿菌素，是一種神經(jīng)傳導(dǎo)阻斷劑，通過阻斷神經(jīng)末梢來治療肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各種動力性皺紋。但若使用不當會產(chǎn)生諸多毒副作用如眼瞼下垂、視力模糊、復(fù)視、面肌功能減弱、口角歪斜、過敏反應(yīng)、甚至危及生命。

7.塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

多喝水對于肌膚有著很好的保養(yǎng)作用，但是總用塑料杯喝水卻不是很好哦!很多人都會用塑料吸管來喝水，而這種喝法不僅暗藏了感染細菌的可能性的，也會讓我們的唇部因為反復(fù)的吸水而形成皺紋。所以建議大家最好自帶水杯或者選擇帶噴頭的環(huán)保杯。

8.睡美容覺也可能變丑

皮膚會在布料的壓迫下產(chǎn)生皺紋，而避免睡眠線的最好辦法就是用背躺著睡覺。更實際一點的方法是用光滑的枕頭套。綢緞或絲織品是最好的選擇，或者就買你認為最柔軟質(zhì)量最好性價比最高的面料。

3、男士潔面產(chǎn)品推薦

推薦產(chǎn)品1：夢幻時光K1男士潔面乳RMB63/120ml

說到專業(yè)男士美白控油洗面奶首當其沖的必然是D家經(jīng)典K1男士夢幻潔面，其超強的清潔能力都是有目共睹的，并且潔面后絲毫不干，不緊繃，也難怪牛爾老師會對它贊不絕口，在書籍中將其擺在亞洲年輕男性首選潔面的位置上。

推薦產(chǎn)品2：巴黎歐萊雅火山巖控油清痘潔面膏RMB39/100ml

獨特紅泥質(zhì)地，起泡后即變?yōu)樨S富白色泡沫;蘊含珍珠巖和高嶺土等火山巖礦物精華，全面對抗痘痘;洗完臉很清爽，無殘留，性價比很高!

推薦產(chǎn)品3：曼秀雷敦微米勁炭潔面乳RMB39/100g

曼秀雷敦微米勁炭潔面乳非常的經(jīng)用，有淡淡的清香味，很好聞，使用時聞著香味真是一種享受。吸力強勁，能夠輕松去除皮膚的污垢以及多余油脂，適合各種膚質(zhì)使用，成分天然，不刺激皮膚。

推薦產(chǎn)品4：妮維雅男士控油勁爽潔面乳RMB36/150g

泡沫豐富，蘊含海藻精華幫助有效控油泌，能徹底去除污垢和多余的油脂，有效及持久地控制油脂分泌，幫助預(yù)防粉刺，令臉部肌膚倍感清爽、潔凈維生素成份滋潤肌膚，保持肌膚平衡。

推薦產(chǎn)品5：碧歐泉男士凈膚平衡潔面膏RMB260/150ml

這款男士凈膚潔面乳不錯，控油效果好，而且保濕效果也行，同時生姜萃取精華能深層凈化，殺菌消炎，增加肌膚活力。

推薦產(chǎn)品6：高夫凈透泡沫潔面乳RMB68/120g

針對男性油脂分泌過旺毛孔粗大等問題所度身設(shè)計。輕盈的膏體加水后，瞬間產(chǎn)生大量豐富的泡沫，能夠深層清除皮膚污垢和毛孔內(nèi)的多余油脂，擺脫油光困擾。特有薄荷清涼成份，讓肌膚頓感清涼，忘卻炎熱。

推薦產(chǎn)品7：碧柔男士控油暢爽洗面奶RMB24/100g

幫助減少過剩油脂的產(chǎn)生，使肌膚保持水油平衡，長時間不易泛油光，亮澤肌膚，緩解青春痘煩惱，尷尬油光不見，神采奕奕重現(xiàn)。

推薦產(chǎn)品8：資生堂男士洗面膏RMB180/125ml

效果卓越的日常洗面膏，能去除面上的污垢及多余油脂而不會奪去肌膚必需的水分。用下來好像有點比較干，但是總體感覺很好，臉上很嫩，沒痘了。

推薦產(chǎn)品9：露得清男士深層去油洗面乳RMB39/100g

比起露得清深層凈化洗面奶，這個潔面感覺更清爽徹底，但用完之后皮膚不會覺得干澀難受，非常推薦!