很多哺乳期的媽媽經(jīng)常會出現(xiàn)漲奶的情況，這時候可能寶寶也不吃，所以不少媽媽會擠奶，將奶水存儲起來，等到寶寶要吃的時候再給寶寶吃，但是對于媽媽來說擠奶也有很多注意的地方，那擠奶的正確方法是怎樣？哺乳媽媽如何擠出奶水？

1、哺乳媽媽如何擠出奶水

以手?jǐn)D奶是最有效的擠乳方式，在擠奶前可以嘗試刺激噴乳反射，讓擠奶更容易。

1.擠乳前的準(zhǔn)備動作

擠乳前應(yīng)徹底清潔雙手。擠乳時，選個舒適的位置站或坐著，并準(zhǔn)備干凈的容器靠近乳房。

2.擠乳動作分解

首先，將大拇指放在乳頭上方23公分處的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房。

先將大拇指及食指輕輕地往胸壁內(nèi)壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管；再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈后方，反覆壓放。

一開始可能沒有奶水流出，反復(fù)擠壓幾次后，奶水就會開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水涌出。

持續(xù)以相同方式擠壓乳暈兩側(cè)，確定奶水由乳房各部位被擠出。

3.擠乳的注意事項

擠乳時，建議由一邊乳房開始擠到奶流變慢，再換擠另一邊，如此反復(fù)數(shù)次，一次約需花費(fèi)20到30分鐘。每個人擠乳所需時間不一，隨著擠奶的技巧越熟練，奶水量就會越多。

擠乳時，手指的動作應(yīng)為定點往前滑移，應(yīng)避免以手指摩擦皮膚，以免造成不適。此外，壓或拉乳頭不會擠出奶水，應(yīng)避免直接擠壓乳頭，以免破皮受傷。

擠乳時不會感到疼痛，如果會痛的話，表示技巧不對，可向醫(yī)護(hù)人員或護(hù)理師咨詢。

2、擠奶器自動手動哪個好

這個時候，擠奶器對于寶媽來說簡直就是福音。市場上的擠奶器可謂是琳瑯滿目，品種很多呀，可是什么樣的擠奶器才是最好的呢？其實，擠奶器有手動的，也有自動的。擠奶器自動的好嗎？

很多人會問，擠奶器自動的好嗎？還是手動的好。我們想想，怎么說也是自動的方便些吧。但是這個還真是要因人而異。吸奶器一般都是利用真空的原理和氣壓的原理進(jìn)行擠奶的。而自動的擠奶器和手動的擠奶器的區(qū)別就在于自動的擠奶器不用重復(fù)進(jìn)行擠壓擠奶器的真空泵進(jìn)行擠奶，這樣就讓寶媽們省力氣了很多，減少了很多負(fù)擔(dān)。很多寶媽會有爭議，覺得擠奶器還是手動的好，因為可以自由控制，但是有些寶媽說奶水比較多，擠奶器自動的還是更好，更方便。這些都是要根據(jù)寶媽的實際情況去判斷和決定了。

另外健一網(wǎng)小編還是要提醒大家，不管是用擠奶器自動的還是手動的，在購買擠奶器的時候最好不要在產(chǎn)后一兩個月就買，最好要等一段時間，等奶水充沛再購買。擠奶器一定要注意衛(wèi)生，每次使用要注意清洗干凈。還要特別注意，不管是擠奶器自動還是手動的，都不要借給其他人使用，以免感染其他的病菌，容易讓寶寶感染上疾病。