懷孕期間也要多多進行戶外活動,這樣有助于休養(yǎng)身心,也有助于胎兒的健康成長,有一部分孕媽會選擇騎自行車,但是小編提醒,最好不要騎車,因為危險因素太多,稍加不注意會釀成大禍,那么孕婦能騎車嗎?孕婦騎車要注意什么呢?一起來看看吧!
1、孕早期胎兒還不成型穩(wěn)定,盡量不要騎車,特別是長途顛簸、車流多的路面情況,很容易造成流產(chǎn)。
2、孕中期胎兒穩(wěn)定了,可以適當(dāng)騎自行車出行,應(yīng)該盡量避免顛簸、車流多的路面情況,避免發(fā)生意外情況造成胎兒流產(chǎn),或者因運動量過大造成腹痛、出血等情況發(fā)生。
3、孕婦在妊娠后期,由于體型、體重有很大變化,為防止羊水早破出現(xiàn)意外,最好步行上班,以保母子安全。
懷孕期間,一旦出現(xiàn)小腹陣痛,女性私處出血等情況,應(yīng)立即就近診斷和采取保護性措施,切不可麻痹大意。
1、適當(dāng)調(diào)節(jié)車座的坡度,使車座后邊略高一些,座墊也要柔軟一點,最好在車座上套一個海綿座墊,以緩沖車座對會陰部的反壓力。
2、孕婦要騎女式車,因為騎男式車遇到緊張情況時,容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快,防止因下肢勞累,盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態(tài)的關(guān)系,上下車子不太方便,所以不要馱帶重物。
3、一般情況下,孕婦不適于騎車長途行駛,因過于疲勞及氣候環(huán)境的變化,對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時,不要勉強騎行,因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷,也容易影響胎兒。
4、懷孕晚期的孕婦肢體不靈活,應(yīng)付緊急情況的能力差,騎車危險性比較大。一旦發(fā)生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產(chǎn),特別危險的是,外傷有可能引起胎盤早剝、大出血,引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。
孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎,最好不要騎車;車流量很大的街道,也不適于孕婦騎車。因為機車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害,增加騎車者患心臟病的風(fēng)險。
醫(yī)學(xué)研究表明,孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞,不僅不會有危險,還有助于增強心肺和肌肉功能,對孕婦有益。因此,在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下,妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。
1、喜歡酒類的孕婦,在懷孕早期,不能飲酒,到懷孕中晚期,對于一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦,每次只能飲果酒1小杯。有飲酒習(xí)慣的孕婦,在懷孕早期,可多吃水果或?qū)⑿迈r水果搗成汁,加少量溫開水沖服,這樣既可避免喝酒,又可增加體內(nèi)維生素的供應(yīng)。孕婦在懷孕期應(yīng)盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。
2、喜飲咖啡的孕婦,在懷孕早期不能喝咖啡,到懷孕中后期,每天喝咖啡要控制在兩杯以內(nèi)。
3、喜飲濃茶的孕婦,在懷孕期不能喝濃茶,可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯,用這些有營養(yǎng)的湯代替濃茶。因為濃茶會影響腸黏膜對鐵的吸收利用,最終導(dǎo)致妊娠孕婦貧血,影響胎兒的生長發(fā)育。
4、對于工作忙,喜歡在外面買現(xiàn)成的食品食用的孕婦,應(yīng)注意食品質(zhì)量,選擇近期制作出廠,外觀新鮮,沒有碰撞或破裂,不含色素及防腐劑的食品。不要選擇腌熏制品,如腌肉、熏魚等食品。因為質(zhì)量不好的食品食用后會引起食物中毒,含亞硝胺高的食品,食用后,易引起胎兒畸形。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起