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泡腳有哪些養(yǎng)生好處?泡腳的養(yǎng)生好處[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:08 泡腳祛寒感冒

我們都知道腳部有很多穴位,很多人都喜歡做足療,那也是一種很好的養(yǎng)生方法。其實泡腳也有很多好處,經(jīng)常會有人泡腳,特別是哪些走太多路和站立時間很長的人都會在晚上用熱水泡腳,那你們知道泡腳到底有什么好處呢?為什么人們?yōu)榱司徑馄跁菽_呢?接下來小編給大家介紹一下泡腳的養(yǎng)生功效。

泡腳有哪些養(yǎng)生好處?泡腳的養(yǎng)生好處(1)

1、泡腳的養(yǎng)生好處

當(dāng)歸干姜浴:暖身袪寒

受到寒氣影響,寒底人士或氣血循環(huán)較差的人怕冷的情況更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等外,不妨以一些溫和活血的中藥來浸足浴,例如干姜、附子和吳茱萸均是溫藥,具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效,有助打通經(jīng)脈,并幫助袪散寒氣,令身體溫?zé)?。若能加?qiáng)氣血循環(huán),效果就相得益彰,可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸和黨參等,令氣血暢順運(yùn)行全身。

材料:干姜1兩、附子1兩、黨參1、當(dāng)歸1兩、吳茱萸5錢

做法:清水8碗加材料煲45分鐘,并隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。

功效:行氣活血,暖身袪寒。

荊芥防風(fēng)浴:預(yù)防外感

天氣轉(zhuǎn)冷,稍一不慎,身體便容易受病邪,特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療,又或制成藥液浸浴或足浴,有助預(yù)防風(fēng)寒感冒,在初發(fā)期間更能減低惡化機(jī)會。中藥如荊芥、防風(fēng)、姜活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥,具有升散作用,即能透過發(fā)汗而袪除表邪,治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。

材料:姜活1兩、獨(dú)活1兩、防風(fēng)1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢

做法:清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。

功效:辛溫解表,袪風(fēng)防感

川芎白芷?。簻胤瓮ū?

正值轉(zhuǎn)季,除了容易患上風(fēng)寒感冒外,肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵,特別容易引發(fā)鼻敏感,出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等,要紓緩鼻敏感不適,在袪風(fēng)散寒之余,可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴,例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風(fēng)散寒,而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效,能紓緩風(fēng)寒感冒的不適,特別能針對鼻塞和頭痛。

材料:川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩

做法:清水8碗加材料煲45分鐘,隔渣取液,待暖,浸足20~30分鐘。

功效:宣肺通鼻,止眩止暈。

所以說,泡腳可以起到行氣活血的養(yǎng)生功效,對改善你的體寒問題會有大幫助。如果你也有體寒等健康問題,那就可以來試一試泡腳養(yǎng)生法了。泡腳的秘方有不少,記得要根據(jù)自己的體質(zhì)來挑選方案。

2、如何正確的泡腳

第一,要選對泡腳桶。

既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。有的人告訴我,肝主木,腎主水,這么一泡,可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,我也無從考證,反正我是用木桶泡腳,感覺比用塑料桶要舒服。

目前這種泡腳桶在北京珠市口的美博城有售,價格也比較便宜,二年前我買的時候,才50元一個,但前兩天,我們的一個網(wǎng)友她去了一趟,告訴我,那個價格早已經(jīng)成了歷史了,現(xiàn)在都100多了。那大家就發(fā)揮你們的本事,挨家砍吧,砍完了,告訴我你們買的是多少錢。其實一些家俱城也有賣的,稍微貴一些。

第二,要選擇加熱設(shè)備。

市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,因需要請人幫助,所以感覺會是比較麻煩。我想了一個簡單的辦法,就是用燒開水的熱得快,放在桶里作為加溫設(shè)備,既簡單又省錢。但可能有一些網(wǎng)友覺得,這個會不會漏電,或者燙著,我想可能會有點(diǎn)小危險,但我使用了兩年多了,只要注意,沒有發(fā)現(xiàn)這個問題。如果你不放心,可以在加熱的時候,把腳拿出去,等加好熱了,再放回來。

知道了如何正確泡腳,男性朋友們,在泡腳的時候一點(diǎn)要遵循正確的方法,否則泡腳可能不但不會讓你的身體更健康,相反會起到負(fù)作用。最后提醒大家,泡腳時間不宜過長。

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