炎熱的夏季已經(jīng)來臨了，年輕人白天緊張的工作狀態(tài)在下班后想得到放松，然而很多年輕人也習(xí)慣了夜生活，約上三五個(gè)好友玩?zhèn)€痛快，可是第二天大多數(shù)人都會(huì)有這樣的感覺，就是每天早晨刷牙的時(shí)候時(shí)常會(huì)感到惡心干嘔，咽喉里的痰咽不下去又咳不出來，這樣讓人很不舒服，那么早晚刷牙為什么會(huì)惡心干嘔？早晚刷牙惡心干嘔怎么辦？

一、惡心干嘔的原因

首先認(rèn)識(shí)刷牙時(shí)惡心干嘔的原因。要避免刷牙時(shí)惡心干嘔，首先要明確引起該癥狀的原因，然后對(duì)癥進(jìn)行規(guī)避。

1、慢性咽炎引起的惡心干嘔。咽炎引起的惡心干嘔，一般起床刷牙時(shí)喉嚨會(huì)有血絲，病情越重出血量越大。慢性咽炎早上起來還存在嗓子干燥，突出的痰帶有血絲的現(xiàn)象，如果嚴(yán)重，應(yīng)該盡早就醫(yī)。

2、刷牙的方式不恰當(dāng)引起的惡心干嘔。主要原因是牙刷或牙膏對(duì)咽喉產(chǎn)生了刺激，特別是對(duì)咽反射敏感或近期嗓子發(fā)炎的人，如果再加上刷牙時(shí)無意識(shí)的閉氣，那么惡心干嘔的現(xiàn)象會(huì)加重。

二、避免惡心干嘔方法

1、溫水刷牙

很多人怕麻煩，不管春夏秋冬，一直用冷水刷牙，這不僅對(duì)牙齒不好還會(huì)造成惡心干嘔。一是用冷水刷牙，牙刷刷毛過硬會(huì)造成牙齦出血，造成惡心干嘔；二是因?yàn)槔渌畷?huì)刺激口腔黏膜和口腔神經(jīng)，導(dǎo)致惡心。所以，有條件的話，最好采用溫水刷牙。

2、牙膏不要擠出得太多

刷牙時(shí)，要根據(jù)自己食用的牙刷來確定牙膏量。一般而言，牙刷毛多的，牙膏長(zhǎng)度占牙刷的1/3即可；刷毛較少的，牙膏長(zhǎng)度占牙刷長(zhǎng)度的1/2，這樣就可以有效避免刷牙中產(chǎn)生的惡心干嘔癥狀。

3、保持鼻腔出氣法

刷牙時(shí)，不自覺的屏氣也是造成惡心干嘔的原因。因此，在刷牙時(shí)，要盡量保持用鼻孔出氣，避免用嘴哈氣。

三、解決惡心干嘔方法

1、慢性咽炎導(dǎo)致的刷牙惡心干嘔

慢性咽炎是咽部慢性炎癥，表現(xiàn)是咽部有異物感、嗓子疼癢、早上刷牙惡心等癥狀。

解決方法：采取治療措施緩解慢性咽炎。關(guān)于慢性咽炎問題需要一個(gè)專題來講述。一般可采用霧化方法、咽炎含片、中藥音悅茶等方法治療。

2、打呼嚕導(dǎo)致的刷牙惡心干嘔

在經(jīng)過一夜呼嚕之后，咽部明顯出現(xiàn)了發(fā)干情況，第二天早上起來會(huì)感覺嗓子干癢痛，刷牙的時(shí)候產(chǎn)生不適，從而產(chǎn)生惡心干嘔情況。

解決方法：糾正睡覺姿勢(shì)，換個(gè)舒軟的枕頭，降低枕頭高度，適當(dāng)減肥（打呼嚕是因?yàn)檠什客ǖ雷冋捣逝炙拢?

3、張口呼吸導(dǎo)致刷牙惡心干嘔

夜晚睡覺用嘴呼吸，空氣沒有經(jīng)過鼻腔鼻毛過濾，空氣雜質(zhì)直接經(jīng)過咽部，部分黏在咽部粘膜處，導(dǎo)致的直接結(jié)果是嗓子疼癢，早上刷牙自然感覺不適，會(huì)出現(xiàn)惡心現(xiàn)象。

解決方法：糾正張嘴呼吸的習(xí)慣，晚上睡前關(guān)好門窗，如果冬季干燥可以使用加濕器環(huán)境室內(nèi)干燥，增加空氣濕度。

4、睡前吃零食導(dǎo)致刷牙惡心干嘔

睡前吃零食，食物殘?jiān)粼诳谇谎什?，進(jìn)過一夜時(shí)間的發(fā)酵，氣味難聞，早上刷牙濁氣外翻，頓覺異味刺激惡心。

解決方法：睡前不吃零食，刷牙、漱口保持口腔，咽部清潔。

5、沒刷牙漱口或刷洗不當(dāng)導(dǎo)致刷牙惡心干嘔

晚上睡前沒有刷牙漱口或者不夠徹底，類似經(jīng)驗(yàn)第四條，食物殘留發(fā)酵，濁氣上翻，惡心感來襲。

解決方法：正確刷牙、漱口；如果有必要可以使用漱口水清理口腔。

6、痰液銹黃引發(fā)刷牙惡心干嘔

這種情況并不少見，身體亞健康導(dǎo)致痰液銹黃，在早上起來清理一夜呼吸滯留污穢時(shí)，痰液涌出氣味難聞，引發(fā)惡心感。

解決方法：可以做下全身檢查，使用中藥散或到中醫(yī)科室號(hào)脈調(diào)下身體，處理痰液銹黃的情況。

7、牙齦出血導(dǎo)致刷牙惡心干嘔

刷牙時(shí)牙齦出血，嘴里有腥味，味覺自然反應(yīng)會(huì)惡心嘔吐，

解決方法：至于牙齦出血原因就有好些個(gè)，需要針對(duì)性治療牙齦出血，從而解決牙齦出血導(dǎo)致的刷牙惡心情況。

8、妊娠反應(yīng)導(dǎo)致刷牙惡心干嘔

這種情況由來已久，屬于正常反應(yīng)，只是有人反應(yīng)強(qiáng)烈，有人反應(yīng)較輕，什么原因這里就不多說了。

解決方法：可以喝點(diǎn)酸性食物如酸梅湯酸奶等緩解一下。

注意事項(xiàng)

牙齒對(duì)健康來說很重要，一口健康的牙齒和生活質(zhì)量密切相關(guān)。因此，日常生活中一定要注意保健衛(wèi)生，關(guān)愛口腔健康，呵護(hù)牙齒，老來會(huì)受益無窮。