眼睛是人體很脆弱的部位，如果生活護理不當，會對眼睛健康造成極大的危害，因此需要及時調(diào)理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么睡前不摘掉隱形眼鏡會怎么樣？哪些行為對眼睛的危害最大？下面就來詳細了解對眼睛危害極大的生活方式，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、對眼睛危害大的行為

1.睡前不取隱形眼鏡

如今，佩戴隱形眼鏡的人愈來愈多，可有的人有時圖省事，在睡眠時不取下它，殊不知其帶來的風險和危害是非常大的。美國眼科學會的一項研究顯示，佩戴隱形眼鏡過夜，同白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10~15倍；另外，佩戴隱形眼鏡睡覺會使角膜缺氧，從而引發(fā)感染。

醫(yī)學人士建議，如果只是20分鐘左右的小憩，不取倒也無所謂，但不要睡過頭。如果醒過來發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下，因為此時眼睛過于干燥，你很可能會不小心剝落角膜，此時須等待20~30分鐘，用人工淚液等濕潤眼睛，然后再取。其實，平時與有框眼鏡輪換佩戴，也是不錯的選擇。

2.揉眼大意不講究

非必要的揉或擦眼睛都是自找麻煩。有時候眼睛癢，你想揉，但最好還是先閉眼只揉眼睛的外面，揉得太厲害也會弄破眼睛中的小血管。另外，我們的眼睛受黏膜保護，黏膜是一種濕潤的組織，能輕易沾染灰塵和細菌，所以很容易滋生菌群。如果你的手部不衛(wèi)生，然后又去揉眼睛的話，手上的細菌就很容易沾到眼睛上了。

3.長時間對視電子屏

電子屏幕隨處可見：電腦、平板還有手機等，它們發(fā)出幽幽藍光——眼科醫(yī)生們認為這些藍光對眼睛的傷害無異于太陽紫外線對眼睛的傷害。如果讓你數(shù)小時不停歇地跑，你的小腿肯定會很疼。同樣的道理，如果你一整天盯著電子屏幕，眼睛豈能受得了。

解決方法很簡單，每看20分鐘屏幕，就讓眼睛休息20秒鐘，可以眺望遠方，集中注意力于它處，緩解眼疲勞。

4.夜晚休息不卸妝

沒洗臉就上床睡覺，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問題，殘留的化妝品還會堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫。假睫毛也是萬萬不能戴著過夜的，睡熟之后你很有可能就去撓它們，然后膠水會被揉進眼角引發(fā)炎癥。

5.不給眼睛做體檢

眼睛也需要年年檢查，這樣不僅可以及時了解自己的視力變化情況，更重要的是，能夠掌握眼睛全面的健康狀況。從生理角度而言，眼睛缺乏痛覺感受器，如果血管出現(xiàn)破裂或者是長了腫瘤，只有在這些問題已經(jīng)危及到你的視力甚至產(chǎn)生更為嚴重的后果時，才能意識到。因此，無論是呵護，還是防病，按時檢查都非常重要。

2、日常護眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。