懷孕時期女性擔(dān)心的問題特別多，比如說體型的改變，皮膚的改變，還有妊娠紋的問題。其中妊娠紋的問題是很多辣媽最為擔(dān)心的，妊娠紋一般會出現(xiàn)在腹部上，也有可能出現(xiàn)在出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處，通常還伴隨著皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響婦女的體態(tài)，嚴(yán)重地還可能導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥。

1.什么是妊娠紋

妊娠紋是孕期非常普遍會出現(xiàn)的癥狀，主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

在寶寶出生后，媽媽們雖然因為照顧孩子操持家務(wù)，身材很快可以恢復(fù)到孕前水平，但是肚子上的妊娠紋并不會因此就消失，但是會逐漸變淡，留下白色或者銀白色的有光澤的瘀痕線紋。

妊娠紋一旦形成，一般很難完全消失，但是如果產(chǎn)后媽媽們可以注意飲食均衡，運動減肥，以及使用專用的妊娠紋護(hù)理產(chǎn)品，長期堅持下來，妊娠紋的狀況也可以得到很好的改善。所以，孕媽媽們也不用過分的擔(dān)心，專心照顧好肚子里的寶貝，耐心等待十月分娩，才是媽媽們的首要任務(wù)哦！

2.妊娠紋產(chǎn)生的原因

妊娠紋是很多媽媽的一個困擾，那么是什么原因?qū)е氯焉锛y的產(chǎn)生呢?我們又該如何預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)呢?下面我們就妊娠紋的問題給準(zhǔn)媽媽們做一個詳細(xì)的解答，希望媽媽們輕松應(yīng)對妊娠紋。

第一、人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維延展拉扯過大，彈力纖維和膠原纖維就會斷裂，形成妊娠紋。

第二、懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

第三、如果長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

3.妊娠紋怎么預(yù)防

看著肚子上的那些白色的一條條的妊娠紋，每個女性心中都不免難過，那么我們要如何才可以提前先預(yù)防，避免生產(chǎn)后長出妊娠紋呢？接下來小編給大家介紹幾個方法。

1、均衡飲食：民以食為天，在懷孕期間我們更應(yīng)該注重營養(yǎng)的補(bǔ)給，補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)，攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，不過要注意不可攝取太油、甜食太咸的食物。

2、體重增長：妊娠紋產(chǎn)生的一個原因就是腹部膠原纖維的拉伸斷裂產(chǎn)生的，所以在懷孕期間也要注意體重的增長，每月體重不宜超過2公斤，而在整個懷孕過程中則應(yīng)該控制在11至14公斤。

3、使用托腹帶：腹部負(fù)擔(dān)過大也會導(dǎo)致皮膚過度延展拉扯，所以可以使用托腹帶去減輕腹部承受的重力。

4、增強(qiáng)皮膚彈性：在懷孕期間可以多吃一些對對膠原纖維有力的食物，多運動，例如瑜伽或是簡單的家務(wù)，因為飲食和運動都是可以增加皮膚彈性的重要方法。

4.妊娠紋能消除嗎

妊娠紋可以說是每個女人在成為媽媽后的頭號大敵，很多媽媽們看著肚子上松弛的皮膚，一條一條爬滿肚子的妊娠紋，雖然那是生過孩子的見證，但是愛美之心，人皆有之，就算已經(jīng)成為媽媽，也有權(quán)利讓自己保持如孕前美好的身材和皮膚，就算不為了取悅丈夫，也為了取悅自己，女人總要想辦法把自己保養(yǎng)得美麗迷人。

妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是如果注重飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運動和注重自身保養(yǎng)，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這里給大家推薦兩個很實用的運動方法可以幫助改善妊娠紋的癥狀。

1、跑步去妊娠紋。堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機(jī)或者到健身房的跑步機(jī)上跑步，一樣可以達(dá)到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實收縮法。生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導(dǎo)致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

5.消除妊娠紋辦法

1、醫(yī)學(xué)美容淡化消除妊娠紋

現(xiàn)在可以藉由醫(yī)學(xué)美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或范圍。在早期呈現(xiàn)紫紅色的時候,用脈沖光或染料雷射照射,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕妊娠紋的嚴(yán)重度;雷射微磨皮手術(shù),可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。

2、美容院皮膚護(hù)理消除妊娠紋

現(xiàn)在的美容院有些已經(jīng)開展了祛妊娠紋的服務(wù)項目。通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產(chǎn)品,去除色素及紋路。

6.容易長妊娠紋的人群

據(jù)統(tǒng)計,大約有90%的準(zhǔn)媽媽會長妊娠紋,大多都是在懷孕的中后期開始長。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡,色素就會加深加重,使這條線變得更明顯。每個準(zhǔn)媽媽長妊娠紋的時間不同,這可能跟個人體質(zhì)、年齡、膚色、荷爾蒙多少都有關(guān)系。一般情況下,如果準(zhǔn)媽媽的皮膚比較白,而且平時長痘痘也不容易留下印記,那么這樣的準(zhǔn)媽媽長妊娠紋也會比較淺。如果準(zhǔn)媽媽皮膚比較黑,也容易色素沉積,或傷口容易留疤痕,那么這樣的準(zhǔn)媽媽長妊娠紋就會顏色比較深。

另外,如果準(zhǔn)媽媽的皮膚干燥,彈性比較差,尤其在干燥的季節(jié),那么皮膚可能會因此而更容易出現(xiàn)妊娠紋。還有年齡比較大、皮膚松弛、常暴曬的準(zhǔn)媽媽也更容易出現(xiàn)妊娠紋。

到底會不會長妊娠紋,很難預(yù)測。并沒有明確的根據(jù),來判斷一個人會不會長妊娠紋,或者不長。但也有研究顯示,遺傳因素也是決定妊娠紋是否出現(xiàn)的一個原因。