沒有哪一個(gè)女人不想自己的胸部狀態(tài)是高高挺立的，而不是像飛機(jī)場(chǎng)一樣那么平，很多女生一直在為豐胸努力著，但是你們有沒有聽說過，喝豆?jié){能達(dá)到豐胸的效果，我們都知道豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)值高，但是很多人都不確定這到底是不是真的，喝豆?jié){能不能豐胸？那日常豐胸方法有哪些？

一.喝豆?jié){可以豐胸嗎

女性進(jìn)入青春期后，乳腺在雌激素的作用下發(fā)育成熟。除遺傳因素外，雌激素水平往往直接決定了乳房的大小和豐滿程度。反例則是女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素水平顯著下降，乳房出現(xiàn)萎縮、下垂。

而豆?jié){中含有少量植物雌激素，主要成份是大豆異黃酮，這是一種具有弱雌激素作用的化合物。

與人體生理性分泌的雌激素相比，植物雌激素只是具有類似的分子結(jié)構(gòu)，可以和體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，產(chǎn)生擬雌激素樣作用，但作用效果比真正的雌激素要微弱得多。

因此，從這個(gè)意義上說，植物雌激素在體內(nèi)的作用是雙相的：

a.當(dāng)體內(nèi)雌激素含量很低時(shí)，它可以起到補(bǔ)充雌激素的作用。

b.當(dāng)體內(nèi)雌激素含量很高時(shí)，由于它與受體的結(jié)合妨礙了生理雌激素與受體的正常結(jié)合，反而起到了抑制性效果，相當(dāng)于降低雌激素水平、削弱雌激素作用。

通過以上分析，我們可以得到這樣的結(jié)論：通過喝豆?jié){、或說補(bǔ)充植物雌激素，根本不能起到提高機(jī)體雌激素水平、促進(jìn)乳房發(fā)育的作用。

二.豐胸按摩法

1、抹推

左手托乳，右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍；左手托乳，右手四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍。

2、摩搓

四指并攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò)，用手掌搓脅肋10下。

3、指按

中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。

4、揉拿

拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊，無腫塊者，揉拿乳房，方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處。

5、托顫

雙手托住乳房，抖顫乳房30下。

三.日常生活豐胸方法

1、補(bǔ)充胸部營養(yǎng)

我們發(fā)現(xiàn)很多女人在減肥過程中，首先瘦下來的居然是胸，那是因?yàn)樾夭渴侵窘M織密集的地方，因此要想豐胸，日常生活豐胸方法一就要給胸部補(bǔ)充足夠多的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)必不可少，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)讓胸部縮水。MM平時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如：蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處于生長發(fā)育的女孩，不應(yīng)為追求苗條而過分節(jié)食，極有可能因營養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯(cuò)過長成豐腴美健的機(jī)會(huì)。

2、讓胸部自由呼吸

胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合適的內(nèi)衣，一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣不舒適要經(jīng)常更換。胸罩過小，會(huì)影響胸部的發(fā)育。胸罩過小會(huì)讓胸部縮水，胸罩過大又會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。另外，隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化，女人的胸部也會(huì)發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。

3、讓胸部充滿活力

日常生活中做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胸部有益。平時(shí)有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實(shí)豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。但是做運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是長時(shí)間做運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上內(nèi)衣，否則會(huì)胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護(hù)好胸部，否則會(huì)造成胸部下垂。

4、讓胸部健美

按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針方向，再反時(shí)針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅(jiān)持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預(yù)防下垂。但是需要注意的是，按摩胸部的時(shí)候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會(huì)讓胸部越來越小。

5、胸部自然發(fā)育

豐胸專家表示，對(duì)于過了發(fā)育期的女性來說，簡(jiǎn)單的食療和運(yùn)動(dòng)很難實(shí)現(xiàn)胸部的二次發(fā)育，在這期間，選擇比較專業(yè)的，有針對(duì)性的豐胸方法是明智的選擇，而是用健康有效的豐胸產(chǎn)品豐胸效果最為理想。不過市場(chǎng)上的豐胸產(chǎn)品很多，在這里我們推薦全球第一款“會(huì)呼吸的美乳霜”波斯麗爾