談到木瓜，很多人的第一反應(yīng)就是吃木瓜能豐胸，的確，多吃木瓜確實(shí)能到到豐胸的效果，但是還是有很多人不滿足，想著不僅要豐胸還要能美顏，什么食物可以有這樣的效果呢，有人推薦木瓜燉牛奶，那么木瓜燉牛奶真的能豐胸養(yǎng)顏嗎？豐胸養(yǎng)顏的食物有哪些？

一.木瓜燉牛奶的做法

主料：木瓜500克、純牛奶250毫升

輔料：清水適量

1.準(zhǔn)備食材(買不到皺木瓜，只好用這種木瓜)。

2.木瓜洗凈削皮，切去兩端。

3.對(duì)半切開。

4.用勺子挖掉籽。

5.切小塊，放干凈容器內(nèi)。

6.加入純牛奶。

7.鍋內(nèi)注清水。

8.水燒開，隔水放木瓜牛奶轉(zhuǎn)文火燉15分鐘。

9.取出裝碗即可食之。

二.木瓜燉牛奶的功效

1.豐胸效果

木瓜本身就具有很好的豐胸效果，其中含有的某種物質(zhì)能夠促進(jìn)乳房發(fā)育，再加上牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，兩者燉制，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，促進(jìn)胸部發(fā)育，對(duì)豐胸起到積極有效的作用。同時(shí)，針對(duì)于坐月子的媽媽來(lái)講，還能夠促進(jìn)乳汁分泌。

2.美容養(yǎng)顏

適當(dāng)?shù)厥秤媚竟蠠跖Ｄ?，特別是針對(duì)于女性朋友來(lái)講，起到很好的美容養(yǎng)顏的效果。在一定程度上還能淡化色斑，起到美白的功效，受到很多女性朋友的喜愛?？梢悦刻旌纫煌肽竟蠠跖Ｄ蹋砩纤笆秤眠€能夠促進(jìn)睡眠。

3.健胃消食

木瓜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)人體腸胃消化和吸收，起到很好的清理腸胃的作用。而且牛奶也具有很好的保護(hù)胃部的作用，免受其他辛辣刺激食物對(duì)腸胃帶來(lái)的刺激。兩者結(jié)合，能夠發(fā)揮健胃消食的功效，防止出現(xiàn)積食的情況。

需要注意的是，木瓜燉牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，但不要飲食過多，不然會(huì)有腸胃不舒服的現(xiàn)象。同時(shí)在孕婦產(chǎn)后催奶的時(shí)候，不能生產(chǎn)之后馬上飲食，否則是反而不利于催奶的。

三.哪些食物豐胸養(yǎng)顏

第一類、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

1、猴頭菇：含多醣體、多肽類，對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的抑製作用，同時(shí)能產(chǎn)生干擾素，提升白細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

2、蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，有利于預(yù)防胃癌和食管癌。

第二類、魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。

海帶：中藥名昆布，是很好的營(yíng)養(yǎng)保健品，具有明顯提高機(jī)體免疫力的功效。海帶提取物對(duì)多種癌細(xì)胞有抑製作用。有降血壓、降低膽固醇、降血脂、預(yù)防血管硬化和冠心病的作用。有報(bào)導(dǎo)，海帶可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。

第三類、水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

第四類、蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

1、南瓜：它含的極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血壓和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。

2、蘿蔔及胡蘿蔔：農(nóng)諺"冬吃蘿蔔夏吃姜，一生不用跑藥堂"，蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用;其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力;蘿蔔的辣味來(lái)自芥子油，可刺激腸蠕動(dòng)。蘿蔔含有大量維生素C，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素。所以它們具有極好的防癌作用。

3、蘆筍：它含有硒和植物纖維等，可用來(lái)防治多種癌癥。

4、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是由于它含有一種類奎寧蛋白，能激活免疫細(xì)胞的活性，苦瓜種子中含有抑制細(xì)胞侵襲、轉(zhuǎn)移的成分。

5、茄子：它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼等物質(zhì)，其中龍葵鹼和葫蘆素被證實(shí)具有抗癌作用。

6、大蒜：實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，大蒜素、大蒜辣素對(duì)許多癌細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抑製作用，大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能。

7、百合科(蔥、洋蔥、蒜等)和十字花科(元白菜、白蘿蔔、蕪菁等)蔬菜：它們含有多量的硫化合物，能夠增強(qiáng)肝臟對(duì)異物解毒時(shí)所需酶的作用，能增強(qiáng)人體預(yù)防癌癥的效果。

第五類、牛奶及其製品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣

谷類如小麥(麵粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對(duì)脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

玉米：即玉蜀黍，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過麵粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。玉米含有大量植物纖維、胡蘿蔔素、賴氨酸、豐富的硒、鎂，這些能提高人的免疫功能，以膠發(fā)揮防癌作用。