男人最害怕的就是被女人說自己陽痿了，男人陽痿的是一種常見的男性性功能障礙疾病，主要與男人的心理狀態(tài)有關系的，男人的房事不給力通常會被認為是男人的性功能不行，那男人房事不給力是怎么回事？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的解答。

1、男人房事不給力原因

1、年齡

1992年，美國國家衛(wèi)生研究所得出結論，年齡是與勃起功能障礙關系密切的間接高危因素，隨年齡增長，發(fā)生勃起功能障礙的可能性增大。國外報道，20～30歲男性勃起功能障礙的患病率為7%，70～79歲勃起功能障礙患病率為57%。

盡管發(fā)生勃起功能障礙的可能性隨年齡增長而提高，但勃起功能障礙并不是老齡化過程中不可避免的。

2、疾病

①心血管疾病如心臟病、高血壓的患者伴發(fā)勃起功能障礙的比例分別為39%、15%。而且勃起功能障礙可能是全身動脈粥樣硬化的先兆。

②糖尿病是與勃起功能障礙關系最為密切的疾病之一，糖尿病患者勃起功能障礙患病率為23%～75%?；继悄虿?0年以上者發(fā)生勃起功能障礙的可能性較5年以下者高1倍。此外，血糖控制不良、吸煙均增加發(fā)病的可能。

③慢性腎功能不全伴發(fā)勃起功能障礙的比例在40%以上。

④高脂血癥，血清總膽固醇越高、高密切脂蛋白越低，發(fā)生勃起功能障礙的可能性就越大。

⑤多發(fā)性硬化、中風、脫髓鞘疾病、老年癡呆癥等神經(jīng)疾患都與勃起功能障礙有關。

⑥垂體機能減退、性腺機能減退、高泌乳素血癥、腎上腺疾病、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能低下等內分泌疾病與勃起功能有關。

⑦前列腺、陰莖的疾病伴發(fā)勃起功能障礙的可能性在40%以上。

⑧潰瘍病伴發(fā)勃起功能障礙的可能性為18%，關節(jié)炎、過敏癥、酒精性肝硬化、慢性阻塞性肺病等都與勃起功能障礙關系密切。

3、心理因素

心理疾病如精神分裂癥、抑郁癥及治療抑郁癥的藥物均與勃起功能障礙有關。50%～90%抑郁癥患者欲望淡漠;另一方面，性功能障礙也常引起抑郁、焦慮等精神異常。

4、藥物因素

用藥利尿藥、降壓藥、治療心臟病的藥物、安定藥、抗抑郁藥、激素、抗膽堿藥以及治療潰瘍病的藥物都可能導致勃起功能障礙。

5、不良生活方式

①吸煙。吸煙和不吸煙的心臟病患者完全勃起功能障礙的患病率分別為56%和21%;吸煙吸煙和不吸煙的高血壓患者完全勃起功能障礙的患病率分別為20%和8。5%。

②酗酒。酒精有"提高欲望，降低性力"之說。國外研究表明，酗酒和不酗酒的肝病患者勃起功能障礙患病率分別為70%和25%。而且有一半人在戒酒多年后仍未能恢復勃起功能。

③吸毒。有研究表明，吸食海洛因者勃起功能障礙的患病率為32.2%。

6、手術外傷等

外傷、手術脊髓損傷或手術、骨盆骨折合并尿道外傷、經(jīng)腹會陰直腸癌根治術、腹膜后淋巴結清掃術、主動脈重建術、前列腺癌盆腔放療等任何損害陰莖神經(jīng)支配和血管供應的外傷、手術都易引起勃起功能障礙。因此，外科醫(yī)師應不斷改進術式、提高手術技巧，預防醫(yī)源性勃起功能障礙的發(fā)生。

2、鍛煉男人性能力方法

等車時：收腹練習

腹部肌肉是男人行房時最重要的肌肉，腹部肌肉耐力差的人，可能會影響自身和伴侶的可愛受。有效運動腹部肌肉群，能有效提高性能力。

等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做?？梢岳眠@段時間進行收腹練習。將注重力集中在腹部，全力收緊，感覺仿佛肚臍貼近后背，堅持6秒鐘后還原。

坐車時：動動腳尖

性生活男性小腿一般作為支撐點，要很用力，所以其肌肉力量是否強勁，對性生活時常也很重要。車上有座位時，你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反復擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。

同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿并攏抬至離地面約5厘米的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。

乘公車巧鍛煉，男人性功能更強大

站立時：吊環(huán)鍛煉臂力

車上沒有座位也沒有關系。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環(huán)，時而用力握緊，時而放松，反復做，可以讓手腕變得更加有力。行房時手臂的作用，大家都明白。

而且站著時還可以用雙手抓緊吊環(huán)，雙腳微微打開，將身體前傾，此時能感覺腹部肌肉緊繃，可以鍛煉腹部肌肉。

擁擠時：踮著腳尖

車上擁擠的時候，也不要心情不好，踮著腳尖也能增強性功能。從經(jīng)絡角度看，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡分布在大腿內側，上側為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發(fā)中氣的作用，從而達到補腎固本的效果。

踮腳尖時，雙側小腿后部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈，并減少血液回流，提高陰莖硬度和維持勃起時間。對于女性來說，盆底肌肉增強，意味著可愛受的增強，也有助于其獲得性高潮?；蛘呤治兆跅U，一邊數(shù)拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉。

下車時：提前一站

在目的地的前一站就下車，然后跑步去公司上班，也是很好的鍛煉方法。跑步能釋放壓力與放松心情，讓身體更加強壯。專家表示，跑步不但能增強性功能，還能預防陽痿。