放屁其實(shí)是很正常的一件事情，但是也是一件讓人尷尬的事情，特別是在公共場(chǎng)合如果放屁的話就會(huì)覺(jué)得不好意思，其實(shí)放屁和人的身體好不好有很大的關(guān)系，有的人放屁特別臭，放屁和人的消化系統(tǒng)有關(guān)系，那一天放多少屁屬于正常？每天都放屁正常嗎？

1、我們?yōu)槭裁磿?huì)放屁

放屁是完全正常的?；旧希灰愠粤藮|西，你就會(huì)放屁。屁就是從肛門(mén)排出的廢氣，它的產(chǎn)生主要有3個(gè)途徑：

吞咽食物過(guò)程中順便吞入了空氣；

食物經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生了一些氣體；

血液中的氣體滲入到了腸道里邊。

尤其當(dāng)分解淀粉和糖時(shí)，細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生氣體，氣體累積的足夠多會(huì)形成一股強(qiáng)大的壓力，壓迫著這些氣體排出體外，這股被排出去的氣體就叫做屁。

正常情況下，人一天會(huì)放10～18個(gè)屁，這意味著你的消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好，細(xì)菌們相處和諧。但是如果你放屁的次數(shù)和氣味都有大改變，說(shuō)明身體出了毛病。

2、屁的類(lèi)型及健康信號(hào)

(1)普通臭屁

其實(shí)屁臭不臭，關(guān)鍵看你吃了什么東西。

一個(gè)屁大約由59%的氮、21%的氫、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧氣等成分組成，這些氣體無(wú)味，能產(chǎn)生臭味的全部氣體還不足1%，其中硫的作用最大。如果你放的屁比較臭，說(shuō)明你吃了過(guò)多的纖維、豆類(lèi)、肉類(lèi)或者是你太喜歡的西蘭花。吃這些食物，會(huì)分解出更多的硫化物，硫化氫氣體含量增多，放出來(lái)的屁就比較臭。而如果你飲食清淡，放出來(lái)的屁，氣味也會(huì)比較淡。

放的屁比較臭的話，你應(yīng)該改善自己的飲食習(xí)慣。

(2)奇臭無(wú)比的屁

除去飲食的關(guān)系，如果你放的屁奇臭無(wú)比，可能是一些疾病的信號(hào)。比如消化不良，比如便秘。如果放臭屁的同時(shí)，伴有腹痛、排便不規(guī)律的現(xiàn)象，已經(jīng)影響到了你的日常生活，也許是胃腸道腫瘤的信號(hào)，最好找相關(guān)醫(yī)生看看。

(3)放屁太少

如果你一天或者連續(xù)幾天，在有意識(shí)的情況下發(fā)覺(jué)沒(méi)放幾個(gè)屁，加上腹痛、便秘的情況一起，這可能是腸道梗阻的信號(hào)。如果腹脹，卻怎么都排不出屁，也可能是肛門(mén)出了問(wèn)題。

(4)放屁太多

1、首先，有的人因?yàn)橛腥樘敲舾谢蛉樘遣荒褪?，喝完牛奶后就?huì)放屁連連，這意味著身體正在消化乳糖，這種情況只能盡量少喝牛奶。

2、其次，如果你吃了容易產(chǎn)氣的食物，如紅薯、土豆、蘿卜、韭菜等，不僅腹脹，還會(huì)不停放屁。通常氣味通常只是一般臭，聲音也不太響，不易被人察覺(jué)。

3、再者，老年人或者習(xí)慣便秘的人，腸道的推動(dòng)力比較差，食物殘?jiān)Ａ魰r(shí)間長(zhǎng)，氣體產(chǎn)生多，更容易放屁。這種情況下，就多吃些好消化的食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

4、還有一種情況，就是你吞入了太多的空氣。比如仰天哈哈大笑或吃飯時(shí)話語(yǔ)不斷，都可能導(dǎo)致吸入大量空氣，引起放屁增多。

3、如何讓屁的正常

只要不是病理性的臭屁，都可以從飲食習(xí)慣上改變，能讓屁變得正常一些。推薦3個(gè)小辦法，可以幫到你。

小貼士1：少喝咖啡

少喝咖啡并不會(huì)讓你的屁減少，但是可以讓你的屁聲小一些。因?yàn)榭Х纫蛞呀?jīng)被證實(shí)會(huì)讓括約肌松弛，讓屁聲變響。減少喝咖啡可以讓你的括約肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人發(fā)覺(jué)。

小貼士2：少吃奶制品

奶制品是大多數(shù)人放屁多的主要因素。這是因?yàn)樗辛蚧牵词箾](méi)有乳糖不耐受，很多人也很難消化它。減少你的乳制品攝入，可以減少放屁的次數(shù)。

小貼士3：吃飯慢一些

吃得太快，會(huì)讓你吞下空氣，然后隨著消化系統(tǒng)變成屁放出來(lái)。嚼口香糖和喝大量碳酸飲料也是如此。吃東西的時(shí)候不要說(shuō)話，細(xì)嚼慢咽，能更充分地享受食物，而且這樣可以幫助你少吃點(diǎn)哦。

4、腹脹痛屁多吃什么好

(1)小茴香粥

材料：炒小茴香30克，粳米200克。

做法：

1、將小茴香用紗布袋裝好扎口，放入鍋中，加水煮半小時(shí)或40分鐘，丟棄藥包，再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟；

2、調(diào)入精鹽、味精調(diào)味即可。早晚服用。

功效：小茴香健脾開(kāi)胃，行氣止痛，可見(jiàn)該食療方法適用于脘腹冷痛，慢性胃炎，消化不良所致的小腹脹痛屁多癥狀。

(2)鮮藕粥

材料：鮮藕適量，粳米100克，紅糖適量。

做法：

1、將鮮藕洗凈切片，粳米淘洗干凈；

2、將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加水以武火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮粥至粘稠。每日2次，早晚餐食用

功效：熟藕藕補(bǔ)脾開(kāi)胃，養(yǎng)血補(bǔ)益，止瀉生機(jī)，可用于調(diào)理脾胃濕熱型腸胃炎所致的小腹脹痛屁多等癥狀。