我們?nèi)梭w內(nèi)是有很多水分的，每天必須要喝水，否則很有可能會身體由于缺水，引發(fā)一些慢性的疾病，對于老年人來說，補充水分是非常重要的，如果缺水，可能會對身體造成危害，下面，給大家具體介紹一下老年人缺水會的危害，希望對大家有幫助。

1、老人慢性缺水的危害

一、腦血栓形成

血液黏稠度過高是引起腦血栓重要原因之一。而血液黏稠除血脂異常外，一個主要原因就是體內(nèi)缺水。其中夜間失水最為嚴重，使血小板凝聚力與黏附力加強，因而清晨是腦血栓的發(fā)病高峰。

二、白內(nèi)障

人眼內(nèi)的液體含量較高，在機體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體渾濁而致視力下降。資料表明，既往曾發(fā)生1次急性脫水的老年人，患白內(nèi)障幾率增高，曾有2次脫水者，白內(nèi)障發(fā)生率更高。

三、心律失常

通過血液動力學監(jiān)測，當血容量明顯降低時，可誘發(fā)心房顫動，出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力等表現(xiàn)。臨床醫(yī)生對這類病人曾采取電流電擊復律，結(jié)果無效，而迅速靜脈補液擴容后立即恢復竇性心律，可見，失水是心律失常的禍根之一。

四、體內(nèi)有害物質(zhì)蓄積

慢性缺水，不僅使尿量減少，還使皮膚功能減退，汗腺分泌減少。這樣就會影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，使人體出現(xiàn)慢性中毒。這種慢性中毒危害相當大，它可損害多個器官、多種組織，加速人體衰老。

五、心肌梗塞

由于全身血容量減少，心臟灌注下降，心肌缺血，心排血量降低，因而容易造成心肌損害，嚴重可導致心肌梗塞。臨床上，因急性腹瀉導致心肌梗塞的例子時有可見，要應(yīng)引起高度重視。

總結(jié)：以上這些是老人缺水引發(fā)的疾病，需要日常多喝白開水，這樣體內(nèi)垃圾少了，身體就會健康了。

2、老人如何養(yǎng)生

1、少吃甜

甜食熱量高，若吃的太多，會導致體內(nèi)糖分過多，引起消化不良、口膩無味等不適現(xiàn)象，并且會導致血脂升高，影響心肺功能，甚至導致心肺功能衰竭！少量餅干、烙餅等少糖食物可以適當吃一些，中醫(yī)認為蜂蜜味甘性平，具有補中潤燥、清熱解毒之功效，同樣可以適當食用。

2、少喝冷

夏日冷飲是無人不愛，可以對于老年人來說，冷飲會刺激消化道黏膜，使胃腸液循環(huán)減慢、腸蠕動變?nèi)?，甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。并且老人的脾胃功能比較衰弱，夏熱也會影響脾胃功能，再飲用冷飲就會損害脾胃。不在飯前、飯后半小時內(nèi)吃。吃完冷飲后過幾分鐘，可以適當喝一些比室溫略高一點的溫開水或溫茶水，暖一下突受刺激的腸胃。

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3、少食肉

食肉、脂肪過多，會導致營養(yǎng)失衡、打亂新陳代謝，更易患高血脂、高膽固醇，不利于心腦血管病的防治。夏季溫度高，吃肉易生痰火。應(yīng)該以祛濕、消暑為主，多吃豆腐、苦瓜、西瓜、鯽魚、綠豆等食物；少吃難消化、肥膩、辛辣的食物。

4、補水鹽

夏天出汗多，容易造成體內(nèi)水鹽代謝失調(diào)；洗浴時由于浴室悶熱，也會導致身體缺水，所以夏季充分補水鹽是非常有必要的。每天至少喝2500毫升的水，喝水時應(yīng)少量多次；洗完澡后最好喝一小杯淡鹽水；菜的味道稍微咸一些，補充因出汗丟失的鹽分，但是也不宜過咸。

5、講衛(wèi)生

夏季是食物中毒高發(fā)期，飲食衛(wèi)生一定要注意！因此生吃瓜果蔬菜一定要洗凈；魚、蛋、肉等食品一定要注意保險防腐，壞了就及時丟掉；餐具、廚具注意生熟分離，定期消毒；現(xiàn)做現(xiàn)吃最新鮮！

6、控水溫

很多老人在洗澡時喜歡水溫高一些，但這會使全身大量血液集中到皮膚表面，導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，甚至引發(fā)急性心肌梗死。高血壓患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀，浴室濕滑很容易摔倒。水溫要不冷不熱，一般以39℃左右最為適宜。