牙齒黃給人的感覺就不好了，別人會(huì)以為你是沒有刷牙的人，很多牙齒黃的人都會(huì)購買一些美白的牙膏，但是使用了一段時(shí)間也沒有看到效果，就會(huì)質(zhì)疑這到底是什么原因，那么，為什么牙齒總是黃的？怎么快速美白牙齒？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。

1、牙齒黃的原因

1.吃太多沙拉

不是叫大家都別吃沙拉的意思～因?yàn)樯忱锈}與鎂CalciumandMagnesium，對(duì)人體是有益的，只是會(huì)在牙齒上產(chǎn)生非常多的牙垢。牙垢上含有對(duì)牙齒及牙齦有害的細(xì)菌，沙拉中過多的鎂與鈣也會(huì)導(dǎo)致齒菌斑Plaque—細(xì)菌的滋生處。

還是可以吃沙拉啦，只是少吃點(diǎn)就好啰！

2.使用過于刺激的牙膏

市面上很多標(biāo)榜超強(qiáng)效美白等等的強(qiáng)效牙膏，但其實(shí)有些成分過于刺激、澀口，反而會(huì)造成反效果，腐蝕牙齒。有些美白強(qiáng)效牙膏不只會(huì)帶走咖啡的污漬，也會(huì)磨損你的牙齒和牙齦。

3.酸性飲食

對(duì)牙醫(yī)來說，他們可以很輕易的移除牙齒上咖啡的污漬，但因?yàn)樗岫軗p的琺瑯質(zhì)就沒那么好恢復(fù)了。

琺瑯質(zhì)是保護(hù)牙齒的薄層，非常容易受到酸性食物的腐蝕。酸性飲食會(huì)使唾液中的酸鹼值降低，因此就算你已經(jīng)將酸性食物吞下肚，酸性還是會(huì)繼續(xù)破壞你的牙齒！

4.草率使用美白貼片

一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風(fēng)險(xiǎn)喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的;但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。任何能夠?qū)⑽蹪n從牙齒表面去除的東西，都有能力傷害牙齦！

粗心的使用美白貼片可能導(dǎo)致牙齦煺化，太常使用也會(huì)過度刺激牙齦使他受損。

5.磨牙

如果你起床發(fā)現(xiàn)有頭痛或下巴痛的癥狀，而且癥狀持續(xù)一整天，那你有可能是個(gè)睡覺會(huì)磨牙的人！

專家表示，磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齒鬆弛，最終會(huì)危及牙齒和牙齦周遭的骨頭。用力地咬合可能導(dǎo)致牙周疾病的產(chǎn)生。

而且撇開破壞牙齒，嚴(yán)重地磨牙也會(huì)使得面部塌陷，不僅如此，還會(huì)讓你加速老化！

6.刷太多次牙

如果你刷太多次牙、或刷得太用力，可能會(huì)使你的牙根暴露出來，這塊柔軟的區(qū)域無法承受你過激的刷洗，若還使用錯(cuò)誤的橫向刷牙方式，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損，還會(huì)進(jìn)而削弱到牙齦。

正確的刷牙方式應(yīng)該順著牙齒的隙縫豎著刷，力量適中，勿過度用力。

7.讓糖分待在口腔太久

糖分對(duì)于口腔來說，等于兩個(gè)字：「蛀牙」。如果你喝酒或飲料時(shí)，會(huì)先含在嘴裡一下子再吞下，糖分會(huì)殘留在你的牙齒上製造破壞。如果可以的話，喝完飲料可以用水漱一下口，將糖分稍微沖洗掉，減少糖分對(duì)牙齒造成的傷害。

8.咬指甲

咬指甲會(huì)導(dǎo)致牙齦產(chǎn)生裂縫，使牙根暴露造成疼痛，就像吸血鬼的牙齒一樣。咬指甲的習(xí)慣也可能導(dǎo)致牙齒產(chǎn)生缺口和口腔刮傷。

2、牙齒美白的方法

牙齒美白小竅門一：含食醋

使用方法：家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法(如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃)，還可以除口臭。

牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時(shí)，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進(jìn)行刷牙，有很好的美白效果。

牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙時(shí)，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)矔?huì)帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上?；ㄉ?，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。

牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙

使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時(shí)沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

牙齒美白小竅門七：多吃青蘋果

使用發(fā)法：吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生PiaLieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。

牙齒美白小竅門八：使用牙齒保護(hù)膠

使用方法：美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對(duì)牙齒進(jìn)行美白時(shí)，如果擔(dān)心牙齒對(duì)冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。

3、美白牙齒的食物

能美白牙齒的食物1.奶酪

美國《普通牙科》雜志刊登的一項(xiàng)研究顯示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉質(zhì)表面形成保護(hù)膜。研究人員表示，口腔pH值低會(huì)加大齲齒以及形成蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，而pH值高可減少牙菌斑的生成，維持牙齒健康。研究人員發(fā)現(xiàn)，吃點(diǎn)奶酪后，口腔pH值會(huì)增高，有助保護(hù)牙齒。

能美白牙齒的食物2.胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?

能美白牙齒的食物3.葡萄干

美國伊利諾伊大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干能增強(qiáng)口腔健康，無核白葡萄干所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌（導(dǎo)致蛀牙）和牙齦卟啉單胞菌（導(dǎo)致牙周?。┑纳L(zhǎng)，從而起到防蛀美白效果。

能美白牙齒的食物4.菠蘿

《口腔衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒。

能美白牙齒的食物5.菠菜

菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。

能美白牙齒的食物6.草莓

與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸?？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。