腎臟是人體重要的器官，平時的一些飲食和生活習(xí)慣對腎臟健康會有影響，有些習(xí)慣可能會導(dǎo)致腎虛，無論男性還是女性都有可能會腎虛，需要及時調(diào)理，以免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病癥，那么哪些因素會導(dǎo)致女人腎虛？女人腎虛的食療方有哪些？

1、造成女人腎虛的原因

1、熬夜。經(jīng)常熬夜往往會耗費(fèi)人體能量，長期以往，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、久坐不動。長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。

3、煙酒過度。煙酒有害，如果長時間大量飲酒抽煙，會導(dǎo)致腎虛。

4、精神壓力。現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。

5、腎虛也是有遺傳性的。如果父母雙方精血不足的話，子女同樣會會出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕。

6、情志失調(diào)。人體每天的情志活動必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過度的話就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

7、房勞過度。如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會耗傷腎精，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。

2、女人腎虛食療方

1、胡蘿卜羹

取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。

2、豆蔻奶汁

將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半杯?0-30克）。

3、蜂蜜果丁

取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。

4、芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、女人腎虛的癥狀

1.頭發(fā)干枯脫落

原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長發(fā)，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子，但是無奈所有的辦法都使用過了，始終沒有任何的效果，這個時候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。

2.出現(xiàn)眼瞼浮腫

如果你發(fā)現(xiàn)自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干澀，這就需要引起警惕了，如果這個時候你又發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因為腎虛的話就會導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無法通過尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。

3.更年期提前

如果你的月經(jīng)總是延遲來到，而且總是情緒波動比較的大，出現(xiàn)潮紅等一系列的現(xiàn)象，那么你就需要考慮一下是否出現(xiàn)了腎虛了，特別是如果你猜三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。

4.一直不可抑制地變胖

如果你吃的并不是很多，運(yùn)動量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個時候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來，其實這兩種情況確實是存在著關(guān)系的。

5.容易恐懼

無緣無故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個重要表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎，我們平時所說的“嚇得尿褲子”，其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會表現(xiàn)為恐懼。