炎熱的夏季已經(jīng)來(lái)臨了，天氣正在逐漸的慢慢高升，酷暑的季節(jié)，使人都想待在比較涼快的地方，尤其是在炎熱難耐的時(shí)候，就想來(lái)一瓶透心涼的冰飲料解解熱暑，比如可樂(lè)，雪碧等，這些飲料雖然味道不錯(cuò)，但是喝多了對(duì)身體也是有害處的，那么喝碳酸飲料有什么害處？喝碳酸飲料有哪些害處？

一、易越喝越渴

有專(zhuān)家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒(méi)有一樣是對(duì)身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂(lè)含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺(jué)得渴。

二、易造成肥胖

目前的研究證據(jù)已經(jīng)可以肯定，多喝甜飲料會(huì)有效地促進(jìn)肥胖，絕大多數(shù)流行病調(diào)查和干預(yù)實(shí)驗(yàn)都表明，攝入甜飲料會(huì)促進(jìn)體重的增加，而減少甜飲料攝入有利于體重控制，減肥的妹子和帥哥看了之后，快點(diǎn)扔掉手中的飲料吧。

三、損傷牙齒

碳酸飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來(lái)源之一。碳酸飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類(lèi)副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。

四、影響消化

碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃非但沒(méi)有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

五、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

飲用可樂(lè)等含磷酸鹽的飲料，會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂(lè)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。

大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。

六、易導(dǎo)致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過(guò)多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。

七、降低營(yíng)養(yǎng)攝入量

一些研究提示，喝碳酸飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會(huì)減少，淀粉類(lèi)主食和蛋白質(zhì)也吃的較少，可是因?yàn)樘妓犸嬃险紦?jù)了肚子，正餐的食欲就會(huì)下降。對(duì)于正在發(fā)育期的少年兒童來(lái)說(shuō)，會(huì)影響身體長(zhǎng)個(gè)，碳酸飲料還會(huì)影響維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

八、影響消化系統(tǒng)

不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺(jué)很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對(duì)胃腸消化卻是有害的，因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會(huì)使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

雖然碳酸飲料說(shuō)不上是有毒飲料，偶爾喝喝也沒(méi)有什么明顯的壞處，但是天天喝，年年喝，甚至把它當(dāng)水喝的話(huà)，這就非常不可取了，經(jīng)常喝碳酸飲料不僅會(huì)導(dǎo)致學(xué)生智力下降，也會(huì)影響男性精子質(zhì)量，更會(huì)影響女性生育能力。老年人就要少喝這些碳酸類(lèi)飲料。所以小編還是建議不要每天都喝碳酸飲料。