炎熱的夏季已經(jīng)來臨了，天氣正在逐漸的慢慢高升，酷暑的季節(jié)，使人都想待在比較涼快的地方，尤其是在炎熱難耐的時候，就想來一瓶透心涼的冰飲料解解熱暑，比如可樂，雪碧等，這些飲料雖然味道不錯，但是喝多了對身體也是有害處的，那么喝碳酸飲料有什么害處？喝碳酸飲料有哪些害處？

一、易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

二、易造成肥胖

目前的研究證據(jù)已經(jīng)可以肯定，多喝甜飲料會有效地促進肥胖，絕大多數(shù)流行病調(diào)查和干預(yù)實驗都表明，攝入甜飲料會促進體重的增加，而減少甜飲料攝入有利于體重控制，減肥的妹子和帥哥看了之后，快點扔掉手中的飲料吧。

三、損傷牙齒

碳酸飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。碳酸飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

四、影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。

五、導致骨質(zhì)疏松

飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。

六、易導致腎結(jié)石

鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。

七、降低營養(yǎng)攝入量

一些研究提示，喝碳酸飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃的較少，可是因為碳酸飲料占據(jù)了肚子，正餐的食欲就會下降。對于正在發(fā)育期的少年兒童來說，會影響身體長個，碳酸飲料還會影響維生素和礦物質(zhì)攝入不足。

八、影響消化系統(tǒng)

不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

雖然碳酸飲料說不上是有毒飲料，偶爾喝喝也沒有什么明顯的壞處，但是天天喝，年年喝，甚至把它當水喝的話，這就非常不可取了，經(jīng)常喝碳酸飲料不僅會導致學生智力下降，也會影響男性精子質(zhì)量，更會影響女性生育能力。老年人就要少喝這些碳酸類飲料。所以小編還是建議不要每天都喝碳酸飲料。