說道腎虛很多人想到的都是男性，其實女性也有可能會腎虛的，女性腎虛對健康的危害更加巨大，那么女人會出現(xiàn)腎虛嗎？女人腎虛有哪些癥狀？女人腎虛主要是由于長期不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，需要及時調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。

1、女人腎虛的癥狀表現(xiàn)

聽說男人腎虛的比較多，其實女人也有腎虛癥狀，如果不及時治療的話，對身體的危害也是非常大的。

1、身體方面的典型表現(xiàn)為：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中，記憶力下降等。比如工作效率低下，領(lǐng)導(dǎo)交待的工作不能及時完成，引起了領(lǐng)導(dǎo)的不滿；工作期間無精打采的，上班不長時間就會出現(xiàn)胸悶氣短，盼望早點下班休息，可真到的睡覺時間卻睡不著了；還有就是昨天想好的事情，可今天卻怎么也想不起來了。

2、神經(jīng)肌肉方面的典型表現(xiàn)為：經(jīng)常出現(xiàn)失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。比如日常生活中，經(jīng)常有強(qiáng)烈的困倦感，可真要休息了，卻無法入睡了，即使睡著了也會經(jīng)常做夢，還經(jīng)常被驚醒；體重也呈下降趨勢，早上起來后發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，臉色蒼白沒有一點血色；另外，沒有風(fēng)濕外傷的情況下，卻感覺背部不舒服，胸部也有緊縮感，腰酸背痛的，還經(jīng)常出現(xiàn)肌肉痛和關(guān)節(jié)痛；即使是不提重物走樓梯時，腿部也感覺沒有力氣；看電視不長時就感覺背部疼痛。

3、心血管方面的典型表現(xiàn)為：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。比如清晨起床或勞累過后發(fā)現(xiàn)足踝及小腿部出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，下眼皮也會出現(xiàn)腫脹、下垂的現(xiàn)象；月經(jīng)來潮前兩天，四肢發(fā)脹、胸部脹痛。

4、胃腸道方面的典型表現(xiàn)為：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。比如正常飲水的情況下，夜間也會出現(xiàn)尿頻癥狀，小便無力，尿不凈，大便粘滯不暢；吃生冷干硬食物后胃部特別不舒服，口中經(jīng)常會有粘液，不吐不快；食欲不佳，除了天氣因素影響外，平時再合口味的菜也沒有胃口。

5、五官方面的典型表現(xiàn)為：眼部疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不適等。比如非常容易感冒，感冒期間會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽喉腫痛等不適癥狀；如果坐或蹲的時間長一點，站立時就會感覺兩眼發(fā)黑，頭暈耳鳴的；看書或看電視電腦不超過20分鐘，就會出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛的現(xiàn)象。

6、其他方面的癥狀包括：“性趣”下降、抑郁、焦慮、恐懼等。比如不像以前會經(jīng)常參加一些聚會，偶爾參加一次也是強(qiáng)打精神，有勉強(qiáng)應(yīng)付的感覺；始終調(diào)動不起來工作積極性，還經(jīng)常發(fā)無名火；經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、情欲低下等癥狀。

2、補(bǔ)腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。