隨著現(xiàn)代社會的壓力越來越大，很多的白領女性朋友們都會出現(xiàn)月經不調的現(xiàn)象，而月經是我們每個女性朋友們都會經歷的，月經伴隨女性朋友們的時間也是很長的，所以一旦女性朋友們出現(xiàn)月經不調的現(xiàn)象就應該好好的調理，避免身體出現(xiàn)嚴重的疾病。那么月經失調應如何護理？調理月經失調的方法是什么？

一、月經失調的護理

1、注意精神調護。避免各種不良的情志刺激，保持心情舒暢，學會自我調節(jié)情緒。

2、月經先期屬熱者，如經色鮮經、質綢，宜禁辛辣、煎炸等助火動火食口;經色淡而質稀屬虛者宜加強營養(yǎng)，多食肉禽、奶類食物;月經量多者宜臥床休息。

3、月經后期，經色淡而質稀，伴心慌、面色蒼白、疲乏者應加強營養(yǎng)，多食滋陰補血之品，如瘦肉、豬肝黃鱔、紅棗、紅小豆、花生衣等;小腹冷痛、經色紫暗伴血塊屬寒者，注意經期保暖，忌用冷水洗滌，忌食生泠，腹痛明顯者可用熱水袋或熱敷袋局部熱敷。

4、月經先后不定期，經色淡少質稀，伴帶下清稀、腰部酸痛、頭暈耳鳴者屬腎虧，宜多休息，節(jié)制房事，可多食豬腰、禽蛋類食物。

經過以上的介紹，您知道如何月經失調的話應如何護理了嗎?您不妨參考一下以上的建議，相信會幫您緩解月經失調的癥狀的。

二、調理月經不調食療

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。