近視是生活中很常見的病癥，會對生活造成很多不便，因此在生活中做好護眼工作很重要，那么眼睛近視如何矯正？近視眼吃些什么有助恢復視力？眼睛近視的矯正方法有很多，下面就來詳細了解近視眼矯正視力的方法，以及食療護眼的方法吧。

1、怎樣治療近視

1、日常的調(diào)理

（1）站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節(jié)。

（2）手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

（3）日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

（4）晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。

（5）坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

2、戴隱形眼鏡

很多女孩子因為愛美，或者經(jīng)常參加活動，所以導致白天不能佩戴眼鏡。這種情況可以選擇佩戴隱形眼鏡，很多人擔心隱形眼鏡會對眼睛造成很大的損害，事實上并沒有想象的那么恐怖，只要用合理的方法佩戴，并不會造成不良影響。

按摩能治療近視嗎？眼部按摩能矯正近視么？[多圖]圖片3

3、手術治近視

有一種激光手術治療近視的，說是已經(jīng)發(fā)展了二十多年，無痛直接讓你的近視消失。我周圍有幾個人就做過類似的手術，其中近視的不是很厲害的一位，做完手術看起來跟正常眼睛沒什么區(qū)別；但是曾經(jīng)近視的很厲害的，做完手術后雖說近視毛病沒了，但眼睛看起來也不是很有神，眼球鼓鼓的，還是像一個高度近視者摘掉了眼鏡一樣。

PS：我不是很贊同去做激光手術，感覺有點小恐怖，而且這個手術也只是發(fā)展了二十年，那些做過手術的人還沒老去，不知道他們老了后會不會有什么副作用（僅個人擔憂，不代表科學道理）。

2、怎樣矯正視力

1.正確的坐姿：

玩電腦，看書寫字的時候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。

2.勞逸結合多運動：

大城市白領工作時間忙，往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放松，一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應該工作半個小時，停下來休息一會兒。

3.綠色植物要多看：

眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色，綠色植物能夠讓眼睛得到放松，到窗邊看看遠處的綠色植被。

4.轉眼球恢復近視：

眼睛平視前方，讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動，也就是做“斗雞眼”，停留兩秒，然后再讓眼珠慢慢回復到正常的狀態(tài)。如此反復做個50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r針“上下左右”以畫大方形的方式運動，方形盡可能大，之后再以逆時針運動，反復50次，注意頭不能動。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。

5.恢復近視眼遠眺法：

去一處開闊的草坪：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。

3、飲食治療近視

首先我們了解一下什么對眼睛有益，維生素對眼睛是很有幫助的，再有就是蛋白質和鈣質對視力也是很有幫助的。下面進行詳細說明：維生素對眼睛的作用

1、維生素A對眼睛的作用：

缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。維生素A能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲癥、干眼癥。所以每天應攝入足夠的維生素A。

富含維生素A的食物：最好的來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，但是動物內(nèi)臟膽固醇高，所以食用的時候需要合理搭配；植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉化為維生素A，蔬菜是比較好的選擇，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

2、維生素E的對眼睛的作用。

維生素E具有抗氧化作用，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，對增強肌肉代謝作用和生殖機能有良好影響，維生素E參加身體多方面代謝過程，具有許多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增強免疫力、防止動脈硬化、保持肌肉、神經(jīng)血管和造血系統(tǒng)的正常功能等；

膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。

3、維生素B群對眼睛的作用：

維生素B群可以預防及治療視神經(jīng)病變。眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B1能保護視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預防白內(nèi)障及其它眼病。維生素B群中的維生素不能單獨完成任務，一定需要B群的其他成員協(xié)助才能完成。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

含維生素B族豐富的食物：全谷類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1，煙堿酸)。

4、維生素C的對眼睛的作用：

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。美國科學家發(fā)現(xiàn)維生素C對眼睛和大腦有特殊作用，實驗發(fā)現(xiàn)，當把視網(wǎng)膜所處環(huán)境中的維生素C去除后，視網(wǎng)膜不能正常工作。研究還發(fā)現(xiàn)，在人體中，維生素C在大腦中存留的時間最長。平時應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。

如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。

4、日常護眼需知

1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當?shù)淖藙?，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要去醫(yī)院詳細檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。