家長都希望孩子可以健康成長,但是有些寶寶會挑食、偏食,還有厭食的,平時不太愛吃飯,家長自然會擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠充足,影響孩子的健康發(fā)育了,了解寶寶不愛吃飯的原因,才能更好解決問題,那么寶寶不愿意吃飯的原因有哪些?怎樣培養(yǎng)寶寶好的飲食習(xí)慣?
1、飯前吃太多零食,零食食用過多是會導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂。幾乎所有的寶寶都是喜歡吃一些含有高熱量的甜食,這是使寶寶興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,這樣的話寶寶就難有饑餓感,便拒絕正餐。
2、寶寶沒有固定進食時間,導(dǎo)致飲食無規(guī)律,從而打亂了正常的胃腸消化規(guī)律。
3、媽媽們盲目地在寶寶的飲食上追求高營養(yǎng),肉蛋奶無節(jié)制地給寶寶吃,這是很容易損傷寶寶的胃腸,從而引起消化不良。
4、父母過分關(guān)注寶寶進食,使孩子產(chǎn)生逆反心理,進而以拒食作為提條件的籌碼。
5、寶寶缺鋅。我們都知道鋅是促進人體的生長發(fā)育,維持人體正常食欲的重要元素,缺鋅會導(dǎo)致味覺下降,出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食。
1、定時吃飯
飲食要定時,每次進食應(yīng)在一定時間內(nèi)完成。要防止邊吃邊玩或邊聽故事、邊看電視。吃飯過慢不能遷就,不要超過1小時,如果不吃就及時撤食。1~3歲幼兒,應(yīng)該每天吃3次正餐加1~2頓點心,每餐之間相隔3~4小時,最好每日保證1~2杯牛奶。
2、定點吃飯
進食要定點,最好在飯桌旁喂食,幼兒可與大人一起在桌上用餐。
3、定量吃飯
飲食要有一定的飽腹量,保證吃好正餐,不隨意給零食、糖果。但在正餐間可給1~2次點心。年齡小的給2次點心,2歲以上給1次。
4、進餐保持精神愉快
不要因為寶寶吃飯不老實,或者各種各樣的原因而去責(zé)罵寶寶。如果寶寶不愛吃飯,家長總是呵斥著強行喂飯,久而久之必將引起寶寶強烈的抵觸情緒,將吃飯和“受罪”聯(lián)系在一起,就會更加不好好吃飯了。因此,保持愉快的進餐氛圍十分重要。
5、飲食豐富選擇多
鼓勵孩子吃多樣食物,不挑食、不偏食、不貪食,少吃零食,保持正餐有旺盛的食欲。要為寶寶提供豐富多樣的飲食選擇,單調(diào)有限的飲食選擇容易引起寶寶厭食等行為;同時飯菜的制作要細、碎、軟,不宜吃不易消化的油炸食品。
1、準(zhǔn)備一個寶寶餐桌
寶寶不愛吃飯,可以給他準(zhǔn)備專用餐桌,從寶寶5個月開始,只要是進食就讓寶寶自己坐好喂食。只要還沒吃完,就不要讓他離開,這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時候就要開始養(yǎng)成了,免得以后每到吃飯的時候就要追著孩子跑。
2、提高寶寶食欲
做寶寶餐時,盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點,豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。畢竟,有誰能夠抵擋美食的誘惑呢?另外,可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上,也可以和寶寶玩吃飯過家家的引導(dǎo)游戲,教他“炒菜”“做飯”,然后學(xué)習(xí)自己吃飯。
3、飯前不吃零食
通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽要能狠下心,堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當(dāng)他哭鬧個不停的時候,爸媽可以多陪他玩一下,讓他忘記餓。
4、養(yǎng)成好的進餐習(xí)慣
要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。
5、讓寶寶自己動手
讓寶寶自己動手吃飯、夾菜,不要怕孩子弄臟或者弄得到處都是,這樣既可以激發(fā)寶寶自己動手吃飯的興趣,更重要是使孩子的觀察力、觸覺和精細動作都得到了良好的發(fā)展。
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