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哪些寶寶是最需要補鈣的?寶寶需要補鈣的情況有哪些?[圖]

大眾健康網 2019-11-25 21:15 補鈣缺鈣補鐵

嬰幼兒的身體發(fā)育速度很快,而鈣質是人體發(fā)育不可缺少的元素,發(fā)育中的寶寶對鈣的需求也是很大的,如果缺鈣對寶寶來說,會有很多不好的影響,需要給寶寶及時補鈣,那么哪些寶寶是最需要補鈣的?寶寶需要補鈣的情況有哪些?下面為大家介紹。

哪些寶寶是最需要補鈣的?寶寶需要補鈣的情況有哪些?(1)

1、哪些寶寶需要補鈣

1、冬季出生的寶寶

補鈣建議:寶寶出生14天后,就要開始補充預防量的維生素D,每天400單位,出生3個月后適量補充鈣劑。

2、早產兒

補鈣建議:早產兒一出生就應該補充維生素D,用量還要增加到每天800單位,出生后滿3個月改為400單位。早產兒肝腎功能不好,所以在鈣質、維生素D的劑型選擇和用量方面,還要請兒科醫(yī)生根據寶寶的身體情況而定,家長切不可擅自做主。

3、媽媽在孕期、哺乳期缺乏維生素D和鈣

補鈣建議:準媽媽在孕期就應該注意補鈣,保證每天喝500毫升奶,并適當補充鈣劑和維生素D。哺乳期也應該多吃含鈣量高的食物,如奶制品、豆類、魚、蝦、海帶等。

4、雙胞胎

補鈣建議:一出生就應該補充維生素D,每天800單位;出生后滿3個月改為400單位,并適量補充鈣劑。

5、生長發(fā)育較快的寶寶

補鈣建議:1歲前每天的奶量要大于600毫升,1~2歲之間每天奶量要大于500毫升,并注意添加豆腐和魚蝦等含鈣豐富的食物。如確實存在維生素D和鈣缺乏的狀況,應適當補充。

6、經常腹瀉的寶寶

補鈣建議:及時治療腹瀉,改用水溶性維生素D口服或肌肉注射劑型補充維生素D,同時口服適量鈣劑。

2、幼兒補鈣吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收,而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為幼兒日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物,含鈣量很高。500克豆?jié){中含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是幼兒補鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食,因為菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙機體對鈣的吸收。

3、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收。不過在制作成食物時只要事先敲碎它,加醋后用文火慢煮,就能成為幼兒補鈣的佳肴。

4、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品,營養(yǎng)價值很高,也是幼兒補鈣食物的不錯選擇。

3、補鈣的正確方法

1、一般來說,鈣補充量越大,吸收率越低,一般一次用量不能超過500毫克。

2、服用補鈣產品后,不能食用菠菜、柿子或各種粗糧,因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。此外,可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。

3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%,建議在餐后2小時后給寶寶補鈣。此外睡前補鈣更利于吸收。

4、服用補鈣產品的同時,建議補充適量的維生素D和蛋白質,這兩種物質有助于鈣的吸收,但切記不可過量,否則會起到反效果,會降低鈣的吸收。

5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用,否則會影響鈣吸收效果。

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