現(xiàn)在隨著生活水平的提高，各類營養(yǎng)搭配意識(shí)增強(qiáng)，人們的身體健康的各項(xiàng)指數(shù)都有了顯著提升，比如說身高，現(xiàn)在在外面溜達(dá)的時(shí)候，滿街的大長腿，但是卻也出現(xiàn)了各種畸形腿，比如大象腿，蘿卜腿，x形腿，O形腿等等，那么要如何糾正呢？

1、 畸形腿成因

"O"形腿,"X"形腿,前者又稱膝內(nèi)翻,后者又稱膝外翻,這兩種呢?過去多認(rèn)為這兩種畸形腿形成的主要病因系佝僂病所致.隨著人民生活水平的提高,保健衛(wèi)生知識(shí)的普及,因佝僂病引"O"形腿、"X"形腿畸形腿日益少見.新生兒及小嬰兒的輕,中度"O"形腿,"X"形畸形腿怎么形成的病因,可能與胎兒在子宮內(nèi)屈髖,屈膝位置有關(guān).大多數(shù)輕度"O"形腿能自動(dòng)糾正,到2-3歲以后又可形成"X",并在4-8歲自然糾正.這種輕,中度"O"形腿及"X"形腿是生長發(fā)育過程中的正常生理現(xiàn)象.少數(shù)"O"形腿,"X"形腿是因營養(yǎng)吸收不良或其他疾病引起缺鈣所致的佝僂病性"O"形腿,"X"形腿,可通過血鈣,磷,堿性磷酸酶測(cè)定及X線攝片得以明確病因.除上述原因造成"O"形腿,"X"形腿以外,還有其他原因,如股骨下端及脛骨上端干骺端因外傷,骨折,慢性骨髓炎損傷了骨骺不對(duì)稱生長,造成膝內(nèi),外翻畸形.

2、大象腿

女性的生理構(gòu)造與男性不盡相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部積存較多的脂肪，以便懷孕生育下一代時(shí)使用，而在這樣的先天條件下，若又碰上個(gè)人飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等后天因素，便會(huì)誘發(fā)脂肪局部大量囤積或橘皮組織的困擾。

策略：抽脂術(shù)。

解決大規(guī)模脂肪囤積問題，最速效方法仍以抽脂整形術(shù)。在大腿上端、臀部、腰側(cè)和肚臍四周，深層脂肪組織較為肥厚，而且這些區(qū)域的深層脂肪組織也會(huì)向四周擴(kuò)散出去，這些地方比較容易肥胖突出，抽脂手術(shù)要抽的主要就是深層脂肪，換句話說，也是抽脂會(huì)很顯著的原因。抽脂手術(shù)可以處理飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療都無效的局部脂肪堆積，例如大腿內(nèi)外側(cè)和臀部的肥厚部位，此種手術(shù)也適用于腹部、腰部、臉部、下巴和手臂，抽脂范圍相當(dāng)廣泛。

但是倘若你不喜歡這種藉助外力的因應(yīng)之道，那么不妨從飲食控制和勤做按摩、運(yùn)動(dòng)面著手吧!

平常要避免食用高熱量、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果等高纖維食品，多做運(yùn)動(dòng)增加身體活動(dòng)量等守則，都是專家們倍為推崇的作法，可是如果你真的沒有多余的時(shí)間，能夠好好執(zhí)行正確的美體計(jì)畫，那么建議你可以利用簡易的沐浴法，來達(dá)到消耗脂肪、熱量，增加身體新陳代謝的效果，作法是以高于體溫2~3度的水溫進(jìn)行泡澡，每天至少要泡15分鐘以上，而在浴池內(nèi)滴入老姜湯汁，亦是可加強(qiáng)幫助消耗熱量，活絡(luò)筋骨與放松的方式。

3、蘿卜腿

小腿的結(jié)構(gòu)主要為骨骼與肌肉，所以皮下脂肪并不多，利用抽脂的效果并不佳，除非是很胖的人(脂肪多)?！疤}卜腿”(即小腿較粗壯)的形成原因是小腿肌肉過于發(fā)達(dá)或肥大所致，亞洲人由于體質(zhì)關(guān)系，所以“蘿卜腿”一族出現(xiàn)的比例較高，傳統(tǒng)是以抽脂方式來消除“蘿卜腿”，但效果并不佳。

策略：注射肉毒桿菌微整形。

瘦小腿的方法可因小腿粗的原因而采取不同的方法，假如是脂肪型可采用吸脂手術(shù)，假如是肌肉型(蘿卜腿)則可考慮采用肉毒桿菌素注射、手術(shù)切除腓腸肌、或是小腿神經(jīng)整形術(shù)。

注射肉毒桿菌來改善蘿卜腿原理是利用肉毒桿菌來抑制松弛肌肉的拉緊收縮，進(jìn)而產(chǎn)生萎縮變小的效果，每次療程約可維持半年之久，雖屬于暫時(shí)性的治療，但相對(duì)于傳統(tǒng)以手術(shù)切除的方法來說，不僅無須術(shù)后的恢復(fù)期外，也較為安全。

4、O型腿

O型腿俗稱羅圈腿，醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻。O型腿，盡管再怎么努力站直，兩只腿就是沒法站成一直線，這種源于骨骼的問題，困擾著許多女性，尤其當(dāng)骨骼移位后，會(huì)壓迫到周圍的神經(jīng)和血管，更是會(huì)加重循環(huán)機(jī)能不佳，影響到瘦身成效的原兇。

策略：骨科手術(shù)矯正

腿型出現(xiàn)歪斜現(xiàn)象，主要是因長期姿勢(shì)不正確，整形醫(yī)生表示，目前除了進(jìn)行骨科手術(shù)外，很難以其他整型美容術(shù)改善，但美體專家張淳淳卻提供一種在日本已經(jīng)風(fēng)行多年的另類塑型法，即是利用一種具有彈性的繩，每天纏繞在腿型外擴(kuò)的部位，然后雙手扶住椅背，身體向下蹲，直至大小腿呈45度角后還原，即可達(dá)到改變腿型的夢(mèng)想，但此種方式需持續(xù)數(shù)個(gè)月才會(huì)顯現(xiàn)效果。

自檢：你是O型腿嗎?

站在鏡子前時(shí)注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之后能否貼到?

如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有o型腿，這時(shí)可以經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動(dòng)作來改善。

如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矯正啦。

判斷自己的O型腿是否嚴(yán)重，也可以用一把尺子量一量：

常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度;

常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度;

常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度;

常態(tài)膝距就是自然站立。

注意：常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊是雙膝之間的距離。

5、八字腿

外八字腿又稱“X型腿”，醫(yī)學(xué)上稱之為膝外翻。X型腿是指兩足并立時(shí)，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。屬于生長期間的下肢變化，一般會(huì)在四至六歲期間產(chǎn)生，如四至五六歲以后仍然出現(xiàn)X形腿，其原因可能是先天性遺傳或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

策略：骨科手術(shù)矯正

八字腿破壞了膝關(guān)節(jié)正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的生物應(yīng)力增大，對(duì)側(cè)相對(duì)減少。天長日久，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)行走時(shí)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)也受影響，進(jìn)而易導(dǎo)致骨性膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)這種畸形進(jìn)行矯正，不僅能增進(jìn)體型健美，而且還能改善膝關(guān)節(jié)應(yīng)力分布不平衡的狀態(tài)