在哺乳期的時候，媽媽上火，對寶寶的健康也會有影響，通過奶水可能會讓寶寶受到影響，出現(xiàn)便秘等癥狀，在哺乳期上火，需要調(diào)理好飲食，吃一些具有降火作用的食物，那么哺乳期上火吃什么食物好？哺乳期上火怎么調(diào)理？下面為大家介紹。

1、哺乳期上火吃什么

1、飲食要清熱排火

產(chǎn)后媽媽飲食應當以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物，也不要吃刺激性東西，如辣椒、辛辣的調(diào)味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

2、不要吃清火藥

因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么藥好呢，對于這個，最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因為此類瀉火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。

3、多喝白開水，多吃蔬果

哺乳期建議多喝開水，多吃水果蔬菜，營養(yǎng)搭配合理，。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣奶水比較好。

2、哺乳期上火食療方

1、喝蓮子湯去心火

病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病癥表現(xiàn)：干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克（用紗布包好），共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病癥表現(xiàn)：分虛實兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

4、喝梨水去肝火

病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

5、吃豬腰去腎火

病癥表現(xiàn)：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

3、哺乳期的飲食禁忌

(1)忌刺激性食物

酒類：哺乳期飲酒過量，會抑制乳汁分泌，還會影響子宮收縮。

咖啡：咖啡會導致人體中樞神經(jīng)興奮，一杯150毫升的咖啡，即含有100毫升咖啡因，雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對于哺乳期的媽媽來說，應該有所節(jié)制的飲用或者最好不要喝。

辛辣刺激調(diào)味料：花椒，辣椒等刺激性較強的食物中的辛辣成分會通過母乳傳遞給寶寶，容易影響寶寶身體發(fā)育，因此哺乳期媽媽應該慎食。

(2)忌高脂肪油脂食物

高脂肪油炸食物中脂肪含量高，難以消化，而且在烹飪過程中營養(yǎng)元素會大量流失，而哺乳期的媽媽們需要補充的營養(yǎng)元素多，因此這類食物不但不能給她們補充營養(yǎng)，還會危害身體健康。

(3)忌過咸食物

哺乳期媽媽攝入過多鹽分，會增加腎臟的負擔，不利于寶媽和寶寶們的身體健康，而且有些腌制的咸菜，咸魚之類的食物，雖然開胃，但是其中含有亞硝酸鹽，屬于致癌物質(zhì)，對身體健康也是有影響的。