女人在哺乳期的時(shí)候應(yīng)該怎樣保養(yǎng)自己的乳房呢？女人都希望自己擁有挺拔完美的乳房，但是在哺乳期的時(shí)候，新媽媽們要母乳喂養(yǎng)自己的寶寶，但是有的女人經(jīng)過(guò)哺乳期的階段造成乳房下垂，該怎樣在哺乳期的時(shí)候?qū)θ榉勘＝∧兀肯旅?，給大家具體介紹一下。

1、哺乳期乳房保健

1、哺乳前

揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強(qiáng)的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

2、哺乳時(shí)

一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對(duì)母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

3、結(jié)束前

要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬(wàn)不要硬拽乳頭，反復(fù)硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

4、哺乳后

可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對(duì)乳頭起到保護(hù)作用。

2、乳房保健注意事項(xiàng)

1、多吸病側(cè)乳房

如果一側(cè)乳房有乳腺小結(jié)，應(yīng)讓孩子多吸有病的乳房，這樣做可以促進(jìn)乳房疾病的好轉(zhuǎn)。

2、正確擠奶

學(xué)會(huì)正確的擠奶方法，以免造成乳房的損傷。

3、關(guān)于胸罩

哺乳期間，媽媽?xiě)?yīng)戴上合適的棉質(zhì)胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循環(huán)，減少乳房的下墜。

4、乳房的鍛煉

哺乳期間，母親最好每天用溫水洗浴乳房1—2次；每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐。