神經(jīng)衰弱是生活中很常見(jiàn)的病癥，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么神經(jīng)衰弱怎么辦？吃什么可以治療神經(jīng)衰弱？神經(jīng)衰弱的調(diào)理方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解如何通過(guò)飲食調(diào)理，以及了解神經(jīng)衰弱的危害吧。

1、神經(jīng)衰弱吃什么調(diào)理

(1)枸杞粥：構(gòu)把60克、大米120克。將構(gòu)把洗凈，擇去雜質(zhì)備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構(gòu)把一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。

(2)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。

(3)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交，失眠，多夢(mèng)，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。

(4)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(5)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

(6)拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

2、神經(jīng)衰弱的危害有哪些

1.影響休息

神經(jīng)哀弱的一種最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是影響患者的休息?；颊呓?jīng)常在睡覺(jué)的時(shí)候，腦海里一直會(huì)出現(xiàn)白天所做的事情，讓患者不能正常的入睡，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)難以入睡或者是多夢(mèng)早醒等的情況。

2.白天無(wú)精神

神經(jīng)哀弱造成的主要的原因就是腦部的過(guò)度使用，而沒(méi)有得到充足的休息，這會(huì)讓患者在早上的時(shí)候會(huì)有一種疲憊的感覺(jué)，整天都沒(méi)有什么精神，會(huì)給患者的工作或者是學(xué)習(xí)上造成嚴(yán)重的影響。

3.體質(zhì)下降

患者長(zhǎng)期的處于無(wú)狀態(tài)的情況，會(huì)給患者造成比較大的身體和心理方面的影響，長(zhǎng)期的積累下來(lái)會(huì)給患者的身體體質(zhì)造成一定的降低。

4.如用腦過(guò)度嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性昏厥

這種情況是神經(jīng)哀弱的一種最嚴(yán)重的表現(xiàn)的形式，患者會(huì)出現(xiàn)麻木僵化或者是當(dāng)場(chǎng)就會(huì)暈倒的情況。

5.心理狀態(tài)惡化

患者在心理方面長(zhǎng)期的受著影響，會(huì)讓患者的性格發(fā)生一定的改變，經(jīng)常表現(xiàn)的是對(duì)什么都失去的興趣，自暴自棄、怨天尤人、生活冷漠、好動(dòng)肝火等的癥狀。