雖然說這幾天天氣轉(zhuǎn)涼，但是夏天的氣息已經(jīng)很濃了，很多人一進入夏天就離不開空調(diào)和冰箱，但是夏季的還是有很多要注意的地方，要不然是很容易留下病根的，特別是哪些容易頸椎痛的人更應(yīng)該注意，那入夏身體最怕什么？入夏要注意什么？

1、頸椎最怕吹

頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。

建議：

室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)。如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

2、喝水最怕快

由于氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

建議：

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好；更不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

3、眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。

建議：

1、如果要在上午10點到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

2、可以多吃點養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；

3、夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛。流水洗臉，可減少眼睛疾病。

4、晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人習慣早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全散去。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。

建議：

夏季晨練時間宜在6點之后。

5、防曬誤區(qū)

1、防曬霜不是化妝品，所以不用卸妝

要想防曬霜防水防油防汗，還想不用卸妝，這并不現(xiàn)實。有些最“彪悍”的防曬霜，連對彩妝攻無不克的卸妝油都不能完全搞定，所以在追求頂級三防效果的同時，最好也研究一下有沒有相應(yīng)的專業(yè)卸防曬用品。防曬霜清潔不完全，是長粉刺的罪魁禍首之一。

2、防曬霜一擦上就能見效

這個要求對防曬霜來說，有些勉為其難，因為不管是物理防曬，還是化學防曬，都需要跟皮膚角質(zhì)層完全融合之后，才能發(fā)揮全面功效，所以最好在出門前30分鐘把它涂好。但要是去海灘的話，請務(wù)必切記，因為等待防曬霜生效的30分鐘，已經(jīng)足夠熱的大太陽：對你的皮膚為所欲為了。

3、陰天和呆在室內(nèi)的時候就不用防曬了嗎

你以為自己看不到紫外線，但紫外線還是能看到你!云層和玻璃都只能過濾掉10%到20%的紫外線，所以如果不是夜晚陰天，或是室內(nèi)裝了十層玻璃，最好還是擦上防曬霜，遙遠的幾千米云層，和附近的幾毫米玻璃，都比不上貼心貼面的幾微米保護。

4、遮陽傘和遮陽帽可以取代防曬霜

拋開奇怪的帽子和傘完全會影響到你的時髦造型不談，它們能防護的，只是感官上的曬，而不是從四面八方反射而來的紫外線，所以從保護皮膚的角度來講，這種古代防曬法不用也罷，而且防曬霜不管涂多少，也比傘輕多了吧?

5、為了穩(wěn)妥起見，選擇防曬系數(shù)最高的防曬霜就好了

雖然現(xiàn)在防曬霜的使用感完全可以做得沒得挑，但隨著防曬系數(shù)的增高，有時難免還是會犧牲一些清爽度，或者抗敏感性，所以在SPF和UV之間的選擇上，完全不用高攀，想要防護穩(wěn)妥，用量可能比防曬系數(shù)更重要，只要用足夠量，根據(jù)通常逛街或戶外活動等不同需要，選擇合適合理的系數(shù)的就可以了。