長時間的玩手機會導致身體代謝受到阻礙,這會對女性健康造成很多不利的影響,那么女人長時間玩手機易患月經不調?月經推遲吃什么能調理?女人長時間玩手機月經不調是有可能的,一旦出現,需要及時調理恢復,以免對健康造成更大的危害,下面就來詳細了解吧。
在這個科技發(fā)展的時代,我們每天要面對很多的信息。因此,手機成了我們生活中必不可少的物件,有些人甚至是每天手機不離手。手機在某種程度上縮短了人與人之間的距離,給人們帶來了方便,但是,手機也給人們的身體健康帶來了許多無形的傷害。
使用手機帶來的輻射是很強大的,這一點估計很多人都知道,但是,這樣的生活用品在生活上是必不可少的,不過,一些女性更要小心,不正確使用手機,其實對于月經紊亂很有關系,我們此時不妨去了解一下有關的手機用品吧,對于之后生活上的防護也是很有利的。
年輕時候的女性,總是開著的手機然后去掛在自己的胸前,以為是一種時尚,但是,這樣的狀況,不但是對子偶記的心臟有一定影響,也會影響體內的內分泌功能,因此引起了女性的月經不調。手機輻射尤其對孕婦健康不利,手機所產生的輻射會對胎兒構成傷害。目前我國市場上賣的手機無論是進口的還是國產的,都不標明輻射量,而根據專業(yè)的測試,大部分的手機電磁輻射都超標。
使用手機,不但是對于女性的月經有關系,長期的不正確使用方式,對于女性的心臟也是很有關系的。
1、虛寒月經不調者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
2、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。
3、龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經不調。
4、雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。
5、月經后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延,月經過少等癥。
6、雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲
1、多吃促進血液循環(huán)的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán),促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發(fā)現,女性大量攝入鈣質和維生素D有助于降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣,700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等,并多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應按時,早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁,那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動,加重經前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對預防經前期綜合征非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂,進而降低大腦中血清素水平,導致情緒不穩(wěn),更易焦慮,誘發(fā)經前期綜合征。專家建議,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鮮水果。
6、考慮補劑
專家建議,每天補充復合維生素,100毫克維生素B6,600毫克鈣,至少吃一份富含鈣的食物,以及400毫克氧化鎂。
7、少吃動物脂肪
研究發(fā)現,保持健康體重有助于防止經前期綜合征。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議,少吃會提升雌激素的動物脂肪,以減輕經前期綜合征痛苦。其他習慣還包括:保持樂觀、減輕壓力、放松心情、經常鍛煉、深呼吸、練瑜伽等。
8、不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃,因為這樣會影響到月經正常到來。另外,像冰水等冷飲,也不能多喝。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起