頭發(fā)是人外形的一部分，而且對人的外形來說還是挺重要的，有的人的頭發(fā)天生就是比較好的，但是有一部分人的頭發(fā)可能不太好，而且還脫發(fā)比較嚴重，不同的人脫發(fā)的情況是不一樣的，那青年女性為什么會脫發(fā)？青年女性吃什么緩解脫發(fā)？

1、青年女性為什么會脫發(fā)

1、熬夜

熬夜帶來的不僅僅是困倦，還有精神層面的焦慮、緊張以及極度的疲勞，而這些都會讓人出現(xiàn)脫發(fā)。

2、不正確的發(fā)型

如果在梳理發(fā)型的時候勒的太緊，使用過緊的發(fā)箍等也會導致頭發(fā)脫落，不過這種青年女性脫發(fā)原因的影響并不大，只要稍加注意既可避免。

3、服用避孕藥等藥物

不僅僅是避孕藥，包括抑郁癥治療藥物、降壓藥等都含有大量的激素，尤其是前者還具有孕酮。一旦停止服用頭發(fā)就會出現(xiàn)脫落的情況。

4、甲狀腺疾病

當甲狀腺分泌了過多的甲狀腺素的話，也會影響頭發(fā)的生長周期從而難以保持旺盛。這一因素很少能夠被發(fā)現(xiàn)，畢竟甲狀腺疾病引起的癥狀實在是太多了。

5、生育

懷孕之后女性的雌性激素會出現(xiàn)一定的紊亂，懷孕期間分泌的多導致頭發(fā)生存時間延長，但是到了分娩之后隨著雌性激素恢復到平均水平，頭發(fā)就會出現(xiàn)迅速脫落的情況。

6、染發(fā)

女同房美，所以染發(fā)就成為了增加自己顏值的手段，殊不知這對于頭發(fā)的傷害非常大。包括燙發(fā)，使用一些質量差的染發(fā)劑都會對頭發(fā)最外層的毛小皮產生損傷，導致頭發(fā)干枯，脫落。

7、斑禿

很少見的一種疾病，當人體免疫系統(tǒng)對健康的頭部毛囊細胞識別錯誤之后，就會對其發(fā)動攻擊，從而導致頭發(fā)大片大片的脫落。不過這種情況不會持續(xù)太久，只要身體恢復健康，那么頭發(fā)也會重新長出來。

8、多囊卵巢綜合癥

如果女性患有這種疾病的話那么就會導致自身內分泌失調，雌性激素降低而雄性激素增加，從而導致身體面部、四肢等部位毛發(fā)增加，但頭發(fā)卻不斷減少。這種病癥還會影響排卵等問題，但好在可以完全治愈。

9、過度減肥

當女性采用節(jié)食減肥方式的時候可能會出現(xiàn)脫發(fā)的狀況。因為頭發(fā)主要成分為魚朊，這是一種蛋白質，還有著一些鐵、鋅、銅等微量元素。當節(jié)食時間過長而影響到了正常的營養(yǎng)攝入之后，就有可能導致蛋白質和微量元素不足而引起頭發(fā)脫落。

2、吃什么食物對頭發(fā)好

1、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。

2、豆類

豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎？答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發(fā)生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。

3、鮭魚(大馬哈魚)

鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分。

4、蛋類

不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。

5、全麥(谷)

讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量，午餐后，晚餐前幾個小時食用。

6、家禽類

雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭發(fā)分叉；嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。

7、堅果

巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發(fā)。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅果。

3、通常掉發(fā)會自行停止

其實頭發(fā)掉落是一種生理現(xiàn)象，正常人每天大約會掉落50～100根頭發(fā)，然后有對應數(shù)量的新生頭發(fā)補充，保持頭發(fā)總量基本不變。

如果一段時間內掉落的頭發(fā)都超過這個數(shù)量，而新生的頭發(fā)不足以填補脫落的空缺時，就屬于「嚴重掉發(fā)」，醫(yī)學上將這種現(xiàn)象稱為「休止期脫發(fā)」。

休止期脫發(fā)的患者一般在經過一段時間后，頭發(fā)還能再長回到原來的水平。