隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在我們的生活越來(lái)越便捷，但是科技是有利有弊的，它一方面可以給我們帶來(lái)舒適，但另一方面會(huì)讓我們的抵抗力變得特別低，而且我們會(huì)對(duì)它產(chǎn)生依賴(lài)，如果我們夏季一直吹空調(diào)會(huì)有哪些危害？空調(diào)開(kāi)多少度對(duì)身體最好？

1、空調(diào)吹太久的危害

1呼吸道最“脆弱”

雖然吹空調(diào)都會(huì)蓋被子，但這樣只能保暖不能防病。冷氣從呼吸道進(jìn)入人體，一覺(jué)醒來(lái)口鼻發(fā)干，還是會(huì)有感冒癥狀。所以，冷氣入侵呼吸道，有時(shí)候是防不勝防的。

2易患“怕冷癥”

夏天室外溫度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致人體皮膚血液循環(huán)加速，通過(guò)出汗來(lái)進(jìn)行排熱，因此體表溫度升高。如果從高溫的室外突然走進(jìn)低溫的室內(nèi)，末梢血管不能很快閉合收縮，人體熱量也會(huì)大量流失。久而久之，寒氣在體內(nèi)堆積，就慢慢患上了“怕冷癥”，這種人容易手腳冰涼，易患感冒，還會(huì)有腸胃不適，一吹空調(diào)就拉肚子等癥狀。

3大腦神經(jīng)會(huì)失衡

經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人會(huì)說(shuō)：“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦＃勖敖鹦?，還愛(ài)忘事”。這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。有些人，在家整天開(kāi)著空調(diào)，或大汗淋漓地從外面進(jìn)屋，把溫度調(diào)得很低，突來(lái)的冷空氣很容易刺激，毛孔會(huì)突然收縮，并導(dǎo)致頭疼、頭暈。

4吹出“空調(diào)腿”

夏季穿短褲短袖，在空調(diào)房里，暴露在外的雙膝長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血流速度減慢，這樣很容易誘發(fā)滑膜炎、滑囊炎等膝關(guān)節(jié)疾病，老人、抵抗力弱的中年女性及久坐辦公室的白領(lǐng)是“空調(diào)腿”的高發(fā)人群。

長(zhǎng)時(shí)間的強(qiáng)冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的傷害是非常大的，這時(shí)候不注意保暖，老了很容易患上關(guān)節(jié)炎。

夏季吹空調(diào)不當(dāng)容易生病，很多人在吹空調(diào)之后都會(huì)容易感冒，誘發(fā)鼻炎等。北京市氣象局相關(guān)專(zhuān)家提示，夏季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，應(yīng)在進(jìn)屋后10分鐘后再開(kāi)空調(diào)，同時(shí)空調(diào)風(fēng)往上吹。此外，應(yīng)每隔1小時(shí)開(kāi)會(huì)兒窗，以保護(hù)呼吸道。

據(jù)介紹，夏秋兩季人體感覺(jué)最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會(huì)覺(jué)得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長(zhǎng)期處于相對(duì)極端的溫度下，身體調(diào)節(jié)能力失調(diào)，久而久之會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為空調(diào)病。因此，建議一般情況下，最好將空調(diào)調(diào)到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過(guò)7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)。

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開(kāi)空調(diào)猛吹，這樣有害健康。因?yàn)榇藭r(shí)毛孔完全打開(kāi)，還來(lái)不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開(kāi)空調(diào)。另外，睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降，若圖涼快徹夜開(kāi)著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。

開(kāi)空調(diào)時(shí)，冷空氣向下沉，因此風(fēng)最好向上吹，避免冷風(fēng)直吹身體?？拷照{(diào)的人，最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對(duì)人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開(kāi)，最好多預(yù)備一條小絲巾，圍住頸部。要是長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，如打字、書(shū)寫(xiě)等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時(shí)可用披肩護(hù)住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應(yīng)不時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。

此外，開(kāi)空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議1個(gè)小時(shí)左右開(kāi)一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開(kāi)空調(diào)的時(shí)間盡量要短。

2、空調(diào)應(yīng)該這樣吹

1、26度最適宜

人體最容易適應(yīng)的溫度是26℃，再低一點(diǎn)人體會(huì)感覺(jué)過(guò)涼。如果室內(nèi)外溫差過(guò)大會(huì)導(dǎo)致身體調(diào)節(jié)能力逐漸失調(diào)，久而久之造成免疫力下降，所以空調(diào)最好開(kāi)26℃左右為宜。

2、空調(diào)風(fēng)往上吹

不要把空調(diào)對(duì)著身體吹?？照{(diào)的風(fēng)太冷，如果直接對(duì)著身體，會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，影響末梢血液循環(huán)，最終引發(fā)各種關(guān)節(jié)炎，室內(nèi)吹空調(diào)最好用絲巾蓋住住頸部，穿裙子時(shí)用衣服蓋住雙腿。

3、進(jìn)屋先不開(kāi)空調(diào)

室外暴曬出了一身汗，千萬(wàn)不要回家就打開(kāi)空調(diào)猛吹，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔為了排汗處于打開(kāi)狀態(tài)，突然吹冷風(fēng)容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)熱感冒，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，最好10分鐘后再開(kāi)空調(diào)。

4、不徹夜開(kāi)空調(diào)

睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降，若為了涼快徹夜開(kāi)著空調(diào)，同樣容易引起頭痛、感冒等癥狀，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)，或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。

5、開(kāi)窗通風(fēng)是關(guān)鍵

使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，最好每隔1小時(shí)關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)窗戶(hù)讓新鮮空氣流通。來(lái)避免通風(fēng)不暢引起的呼吸道感染，空氣不流通還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣過(guò)于干燥，產(chǎn)生鼻塞、打噴嚏等癥狀，必要時(shí)可以買(mǎi)一個(gè)加濕器在空調(diào)房?jī)?nèi)，調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣環(huán)境。

6、早晚不開(kāi)空調(diào)

每天清晨和傍晚黃昏時(shí)分，室內(nèi)外溫度都比較低，建議老人、小孩、孕婦等弱勢(shì)群體可以選擇去戶(hù)外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，曬曬日光浴，加強(qiáng)身體免疫力，適當(dāng)出汗對(duì)身體也起到了排毒的作用。也可采用扇子和洗澡來(lái)適當(dāng)降溫。

7、經(jīng)常清洗濾網(wǎng)

空調(diào)濾網(wǎng)如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗會(huì)導(dǎo)致制冷效果變差，出風(fēng)口風(fēng)量變小，最主要的是濾網(wǎng)上的灰塵可能含有大量軍團(tuán)菌，這種細(xì)菌吸進(jìn)人體可能會(huì)讓人感到略微的頭疼和呼吸不適，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致肺部感染，引發(fā)肺炎，長(zhǎng)期不用的空調(diào)再次啟用前更應(yīng)該注重清洗。

掌握了這些吹空調(diào)的正確知識(shí)，在享受空調(diào)清涼舒爽的同時(shí)，注意其存在的健康隱患，學(xué)著重視起來(lái)，才能保持身體健康，生活愉快!