孩子吃的東西多，精細(xì)，不能促進(jìn)腸道消化，很多孩子也不愛喝水，總是好幾天不上廁所不大便，好不容易要上個(gè)廁所就便秘拉不出來(lái)了。大便干結(jié)，堵在腸道肛門口，孩子也給難受的不行。那么小孩子便秘怎么辦？怎么預(yù)防孩子便秘？我們來(lái)看一看。

1、孩子便秘怎么辦

1、借助藥物

如果寶寶已經(jīng)便秘三天以上了,媽媽可以使用藥物來(lái)幫助寶寶解決便秘苦惱,如吃適量的瀉藥,或用“開塞露”栓劑插入孩子的肛門內(nèi),讓藥液在腸子里保留一段時(shí)間后再讓孩子排便,結(jié)果寶寶的糞便會(huì)很快就輕松地排出來(lái)。

2、加大運(yùn)動(dòng)量

增大寶寶的運(yùn)動(dòng)量也有利于幫助排便順暢。對(duì)于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶,父母不要長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里,應(yīng)該多抱抱他,并適當(dāng)輔助他做一些手腳伸展、側(cè)翻、前后滾動(dòng)的動(dòng)作,以此加大孩子的活動(dòng)量,加速孩子食物的消化。

3、每天腹部按摩

晚上睡覺前,以指腹沿著肚臍方向,以順時(shí)針對(duì)腹部進(jìn)行按摩,20圈以后,選擇逆時(shí)針進(jìn)行按摩,加快腸胃蠕動(dòng)速度,就能有效改善便秘。

4、攝入水分

早晨起床后可以喝一杯溫開水,之后進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的跑跳運(yùn)動(dòng),能夠使腸管加快蠕動(dòng),有利于改善便秘,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。

5、堅(jiān)持?jǐn)z入碳水化合物

碳水化合物是纖維素的主要來(lái)源之一,同時(shí)碳水化合物能夠緩解肉類等食物引起的便秘癥狀。

2、孩子便秘的原因

1、食物搭配不合理

如食物中含蛋白質(zhì)的量較多,含碳水化合物少,食物在腸道內(nèi)的發(fā)酵過(guò)程微弱,大便較干燥。不少孩子都有偏食的毛病,喜歡吃魚肉類,不愛吃水果、蔬菜。由于食物中纖維素少,當(dāng)然易便秘。人工喂養(yǎng)嬰幼兒,牛奶內(nèi)酪蛋白及鈣質(zhì)比人奶多,類便中含有多種不能溶解的鈣皂,易發(fā)生便秘。

2、缺乏良好的排便習(xí)慣

兒童自幼應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,在條件反射的作用下定時(shí)排便。孩子貪玩,有意識(shí)抑制便意,時(shí)間久了,腸末稍神經(jīng)對(duì)糞便刺激敏感度下降,糞便久存于直腸,水份被吸收變干硬,當(dāng)然難于排出。

3、精神因素的影響

孩子受到突然精神刺激,如驚嚇,或生活環(huán)境改變等,可出現(xiàn)暫時(shí)的便秘現(xiàn)象。

4、疾病

某些疾病可引起便秘如肛門狹窄或先天性肌無(wú)力等。

3、孩子便秘飲食

1、多吃水果

含膳食纖維較多的水果在改善便秘方面效果較好,如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果等。蘋果含有豐富的膳食纖維---果膠,因此蘋果在通便問(wèn)題上能起到“雙向調(diào)節(jié)”的作用,尤其適宜于少兒。

2、多吃蔬菜和粗糧

可多食用膳食纖維含量高的食物,如粗制的五谷雜糧、蔬菜,如山芋、蘿卜、洋蔥、蒜苗等,這類食物同時(shí)也富含B族維生素,可預(yù)防便秘。另外,紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,也有防治便秘的功效。

3、可補(bǔ)充油脂類食物

炒菜時(shí)可多放點(diǎn)植物油,如花生、核桃、芝麻、菜籽油等,植物油的分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)的作用。

4、經(jīng)常飲用酸奶

因?yàn)槠渲兴娜樗釛U菌能改善腸道的生態(tài)平衡。易便秘者,可將早餐的牛奶改成酸奶。若在酸奶中加入香蕉、草莓、獼猴桃、蘆薈等果粒,效果會(huì)更好。

4、孩子便秘食療方法

1、酥蜜粥

材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法:將大米淘凈,煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng):可補(bǔ)益氣血,潤(rùn)腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

2、黃芪芝麻糊

材料:黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法:黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調(diào)芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng):可益氣養(yǎng)血,潤(rùn)腸通便。適用于氣虛便秘、排便無(wú)力、便后疲乏、汗出氣短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。

營(yíng)養(yǎng):可清熱生津,潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。

5、孩子便秘注意事項(xiàng)

1、不宜食用糯米

糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅(jiān)硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便,不應(yīng)溫中補(bǔ)益。所以,便秘患者不宜食用糯米。

2、不宜食用蓮子

大便秘結(jié)應(yīng)滋潤(rùn)通腸,不應(yīng)收斂澀腸,蓮子收斂作用較強(qiáng),食用后可使便秘病情加重。

3、不宜食辛辣刺激物

酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物,會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。

4、不宜食用糖

便秘患者應(yīng)該不食或少食糖類食物,因?yàn)樘悄軠p弱胃腸道的蠕動(dòng),加重便秘癥狀,而便秘又可誘發(fā)和加重痔、瘺等肛腸疾患。

5、不宜食蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)食物

如果攝入過(guò)多含有大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)的食物,如乳類、瘦肉類、魚類、蝦米皮、雞蛋黃等,就會(huì)使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出。

6、預(yù)防孩子便秘

1、準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣

孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過(guò)量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成年人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺，吃完之后還會(huì)有成就感。

2、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

3、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

4、多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

平時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加體育運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(zhǎng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續(xù)按壓1～2分鐘。

6、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時(shí)排便是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(zhǎng)的提醒。因此，家長(zhǎng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開始時(shí)，家長(zhǎng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸。

7、注意孩子的口腔衛(wèi)生

孩子的口腔衛(wèi)生是很多家長(zhǎng)容易忽略的。孩子牙齒不好會(huì)變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會(huì)影響排便。因此，家長(zhǎng)平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應(yīng)定期(每三個(gè)月)帶其到牙醫(yī)診所做一下檢查。