骨盆是托載胎兒的部位，而在孕婦生產(chǎn)前，要密切配合醫(yī)生做好骨盆測量，以詳細(xì)的了解骨盆的大小，形狀，好選擇妊娠的方法，為了使妊娠更加的順利，孕期很有必要做好骨盆測量的，骨盆測量最近時間是什么時候？骨盆測量過程是什么樣的？

1、骨盆測量的方法

骨盆：胎寶寶出生的通道

骨盆是由骶骨、恥骨、髖骨、尾骨相連而成的一個盆狀結(jié)構(gòu)。在腰部以下兩側(cè)，我們可以摸到兩塊骨頭，這是髂骨翼，并不影響生產(chǎn)。真正影響分娩的是其下方的環(huán)狀骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，稱為真骨盆。真骨盆是上面大、下面小、中間稍窄的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)，它后面有直腸，前面就是子宮。

真骨盆的大小和形狀直接影響生產(chǎn)的難易度。在分娩過程中由于產(chǎn)力和重力的作用，骨盆各部分會有輕度的移位，使骨盆容積增加，胎寶寶通過時也會做各種動作，以適應(yīng)產(chǎn)道有利于娩出。

骨盆測量的最佳時間

產(chǎn)道的通暢與否將直接影響準(zhǔn)媽媽的分娩方式，是整個分娩準(zhǔn)備中與先天素質(zhì)密切相關(guān)的內(nèi)容。為了防止由于骨盆過于狹窄而引起難產(chǎn)的發(fā)生，在妊娠末期，準(zhǔn)媽媽要進(jìn)行骨盆測量。

大多數(shù)醫(yī)院在妊娠28-34周之間測量骨。如果過早測量，會由于女性私處和韌帶不夠松弛而影響測量效果，過晚測量會有引起感染或胎膜早破的危險。

如何看懂骨盆測量結(jié)果中骨盆平面和出口平面。骨盆測量分為外測量和內(nèi)測量兩個部分，通過測量判斷骨盆的正常與否。具有多年行醫(yī)經(jīng)驗的醫(yī)生用手就能完成這項檢查。

1.骨盆外測量

通過測量骨盆外徑線可以間接推斷骨盆內(nèi)徑的大小，簡單易行，操作方便。測量的主要徑線有：髂棘間徑，正常值為23-26厘米；髂嵴間徑，正常值為25-28厘米；骶恥外徑，正常值為18-20厘米；出口橫徑，正常值為8.5-9.5厘米；恥骨弓角度，正常值為90°。

2.骨盆內(nèi)測量

骨盆內(nèi)測量能較準(zhǔn)確地經(jīng)女性私處測得骨盆大小，適用于外測量提示骨盆有狹窄的準(zhǔn)媽媽。測量的主要徑線有：對角徑，正常值為12.5-13厘米；坐骨棘間徑，正常值約為10厘米。

當(dāng)測量值異常時，說明骨盆異常，但并非骨盆異常就一定不能經(jīng)女性私處分娩，要具體判定是骨盆的哪個平面異常，一般來說，入口平面、中骨盆的狹窄是可以試產(chǎn)的，出口平面的狹窄不應(yīng)試產(chǎn)，應(yīng)行剖宮產(chǎn)。此外，判斷寶寶是否能由產(chǎn)道娩出，除了骨盆正常外，還要考慮到胎兒、產(chǎn)力因素，這三個因素有一個異常就可能導(dǎo)致經(jīng)女性私處分娩困難，則需剖腹產(chǎn)終止妊娠。如果堅持順產(chǎn)，即便胎頭入盆了，胎寶寶依然無法順利娩出，分娩時間過長還會導(dǎo)致胎寶寶顱內(nèi)出血、窘迫等危險。而準(zhǔn)媽媽不僅要忍受痛苦，還會因頻繁宮縮發(fā)生先兆子宮破裂等，影響母嬰安全。所以要綜合分析，如何分析判斷，選擇什么樣的分娩方式要交給產(chǎn)科醫(yī)生來完成。

感受胎寶寶入盆的奇妙一刻

準(zhǔn)媽媽如果是初產(chǎn)婦通常在懷孕36周，而經(jīng)產(chǎn)婦在臨產(chǎn)后會出現(xiàn)胎頭下降的情況，這表示骨盆可容納胎寶寶的大小，而此時準(zhǔn)媽媽也會有輕松感，覺得呼吸和吃東西變得容易許多。這是因為懷孕后期子宮變大，向上擠壓腸、胃、胸腔等器官，使得腸胃蠕動減慢、胸腔變小。有些準(zhǔn)媽媽可能會出現(xiàn)有些氣喘的情形，也會造成惡心、胃痛、脹氣、呼吸困難等現(xiàn)象，別擔(dān)心，等胎頭下降入盆后，這些癥狀就能緩解了，準(zhǔn)媽媽就會輕松許多了。

2、預(yù)防骨盆變寬

1、借助骨盆矯正帶

順產(chǎn)后3-5天，剖腹產(chǎn)后7-10天，即可借助骨盆矯正帶，其主要作用就是固定骨盆，同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果。在專業(yè)的骨盆復(fù)位矯正下，最少可以回縮2-3厘米。每天佩戴8小時，堅持一個月左右，就會有明顯的效果。

2、合理的運動

產(chǎn)后42天是盆底肌、骨盆修復(fù)較佳時機(jī)，通過合理的運動，能夠減輕膀胱脫垂和子宮脫垂，改善產(chǎn)后女性私處松弛，以提高生育后夫妻性生活質(zhì)量。

(1)蹬足收臀

仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部、促進(jìn)骨盆恢復(fù)作用。

(2)骨盆練習(xí)操

半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

(3)立式鍛煉

站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使女性私處往上提的方向動，經(jīng)過耐心鍛煉，可改善女性私處松弛狀態(tài)。

(4)臥式鍛煉

靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。