水是生命之源，我們所生存的地球之所以有現(xiàn)在這樣豐富多彩的生命，完全也是因為有水，并且在日常生活中，我們也應(yīng)該多多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，孕婦也是如此，但是，喝水的水質(zhì)選擇對于孕婦來說很重要，那么，女性孕期怎樣喝水比較好？孕期喝什么水比較好。

1、孕期喝什么水好

白開水，就是燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質(zhì)，燒開后自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水最好，應(yīng)該把白開水當(dāng)成主要飲品。

孕期不宜喝純凈水

桶裝純凈水，因為干凈衛(wèi)生，所以是很多家庭和公司的首選，然而它并不是適合孕婦喝，因為純凈水都是自來水過濾后得到的，雖然濾掉許多雜質(zhì)，但是也將對身體有益的礦物質(zhì)過濾掉了。這樣的水凝聚成線團(tuán)狀，通透性差，不易被人體細(xì)胞吸收，大量引用時，還會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，對胎兒不利，所以孕婦最好不喝或者少喝純凈水。

孕期喝多少水合適

懷孕后身體代謝量增加，排泄功能也會加強，又容易出汗，這都需要足夠的水分來參與代謝。通常，孕媽媽除每日飲食中的水分外，約需另補充1500毫升水（約3～4杯），才能滿足身體的需要。

另外，還要掌握好喝水時間，早餐起床后喝一杯水，能夠補充睡眠中丟失的水分，利尿通便；日間活動或者工作中，每隔1～2個小時喝一次水；晚飯后2小時喝點水。不要等到口渴后才喝水，當(dāng)孕媽媽感到口渴時，說明體內(nèi)的水分平衡已經(jīng)失調(diào)，細(xì)胞呈輕度的缺水狀態(tài)。

幾種對身體有害的水

1、沒有燒開的自來水。沒有燒開的自來水會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)，這是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用的結(jié)果，這種水孕媽媽不要喝。

2、久沸或反復(fù)煮沸的水。久沸或反復(fù)煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度很高，對胎兒的健康不利，孕媽媽也不要喝這種水。

3、熱水瓶內(nèi)存儲超過24小時的水。隨著熱水瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質(zhì)會不斷成為有害的亞硝酸鹽，孕婦最好不要喝這種水。

2、孕婦喝水的建議

懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜，以防給身體帶來壓力。建議孕婦可以準(zhǔn)備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯，一天保證3至5杯溫開水，既能促進(jìn)排毒排汗，又不會給身體帶來壓力。

孕婦不要等到口渴才飲水

口渴是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

因為水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

不要喝沒有燒開的自來水

因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中儲存超過24小時的開水，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

不要喝保溫杯沏的茶水

因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

不要喝被污染的水

孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。對準(zhǔn)媽媽來說，正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。