汗蒸是一種較為常見的理療方法，可以加快人體代謝，有助于身體排毒，對皮膚健康也有一定的好處，但是汗蒸也有許多要注意的地方，那么汗蒸后臉上長了痘痘怎么回事？怎么防止臉上長痘痘？下面就來詳細了解汗蒸后長痘的原因，以及需要注意的內容吧。

1、汗蒸后長痘是怎么回事

在汗蒸之前沒有注意皮膚的清潔，沒有卸妝就直接進了汗蒸房。皮膚在化妝后，毛孔堵塞，在40℃左右的汗蒸房內，毛孔處于舒張狀態(tài)，本來是有利于毒素的排出，但因為毛孔被厚厚的粉底遮蓋，不利于毒素的排出，導致毛孔中堵滿臟東西，再加上細菌的感染，引發(fā)毛囊炎癥。

部分人汗蒸后臉上長痘痘，這是正常的現象。在高溫下毛孔擴大，分泌出油脂，就會容易長痘痘。

2、汗蒸后臉上長痘怎么辦

1、避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快的情緒，不要患了痘痘就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療，針對個人情況對癥下藥。

2、保持皮膚清潔，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使痘痘加重。洗臉既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。切記不要擠痘痘，防止便秘。

3、在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖類、咖啡類），少吃“發(fā)物”（如魚、蝦、牛羊肉等），平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物(如蔬菜、水果)。

4、在生活方面最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動性、炎癥性痘痘（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對痘痘不利。

5、在用藥方面，不宜長期服氯、溴、碘類化合物以及皮質類固醇激素等藥物。

3、防治長痘痘的方法

1.巧用仙人掌

用刀把皮切開，取出汁液。把仙人掌汁液敷在面上15分鐘后，用清水洗面。

2.胡蘿卜

生胡蘿卜攪成漿狀物，或熟胡蘿卜搗碎，加脫脂速溶粉適量調稠，輕拍于顏面，保留至干。

3.蘆薈和磷脂

取蘆薈汁1／4杯，加磷脂粉1湯匙、攪拌、混勻。每日涂抹一次，至少保留15分鐘，漂洗。

4、汗蒸時的注意事項

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝

汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質堵塞毛孔，反而不利于體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。

但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時后再洗頭。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態(tài)下汗蒸，建議最少要飯后1小時才能汗蒸。

因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。

4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸

準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處于比較良好的一種狀態(tài)，以免出現暈厥等不好的情況。

另外，老年人不要汗蒸，因為他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。

5、汗蒸前要注意：汗蒸前最好多喝溫水

汗蒸一般會伴隨大量的汗液排出，所以身體水分丟失非常快。因此，為了避免汗蒸中出現脫水等癥狀，建議汗蒸前多喝點溫水為宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水還可以加快體內代謝廢物及毒素的排出，讓汗蒸的美容瘦身效果發(fā)揮的更好。

6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量飲酒

喝酒分喝多和喝少，少量的飲酒還是可以汗蒸的。但是，大量飲酒或醉酒者不可以汗蒸。因為大量的飲酒者本身體內含有較多的酒精且血液循環(huán)快，在汗蒸能量房里汗蒸會加快人體的血液循環(huán)，有可能會導致酒精中毒。

7、汗蒸前要注意：汗蒸前最好排二便

汗蒸前最好盡量上廁所，排出二便，避免汗蒸過程中為了上廁所而進進出出。當然，汗蒸過程中如果還是出現了尿意或便意也不要忍著，可以出來到休息室的廁所去。