很多女性會(huì)根據(jù)自己的月經(jīng)期來(lái)算安全期和排卵期，但是在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后很多人就不知道怎么算安全期和排卵期了，也不知道是按照之前的算還是改變之后的算，這就讓不少人很苦惱了，那月經(jīng)不調(diào)怎么算排卵期？月經(jīng)失調(diào)排卵期怎么算？

1、月經(jīng)不調(diào)怎么算排卵期

月經(jīng)不調(diào)的朋友可以通過(guò)以下幾種方法去測(cè)量排卵期，詳細(xì)信息如下介紹：

1、排卵試紙

測(cè)試原理：在女性每個(gè)月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測(cè)出LH的峰值水平。開(kāi)始檢測(cè)后應(yīng)每天定時(shí)檢測(cè)，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測(cè)試一次直至檢測(cè)出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測(cè)時(shí)可參考周期檢測(cè)表。

2、B超監(jiān)測(cè)排卵情況

通過(guò)B超監(jiān)測(cè)排卵，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。以28天周期的來(lái)講：

第1次B超：在月經(jīng)的第8天左右，了解有多少個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，以及較大卵泡的直徑。

第2次B超：在月經(jīng)第10天左右，可以看到1-2個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡，并能計(jì)算卵泡生長(zhǎng)的速度。

第3次B超：月經(jīng)第13天左右，恰恰在排卵前，這時(shí)B超會(huì)出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會(huì)告訴你，卵泡應(yīng)該在24小時(shí)內(nèi)排卵，

第4次B超：剛剛排卵后第14天左右，卵泡已經(jīng)消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內(nèi)可見(jiàn)液性暗區(qū)4～6mm，甚至更多。

3、基礎(chǔ)體溫的測(cè)量法

基礎(chǔ)體溫法是一種比較準(zhǔn)確的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)榕栽谂怕堰@天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3~0.5度。

備孕的女性可以購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺(jué)前甩到35℃以下，每天經(jīng)過(guò)6~8小時(shí)睡眠后，醒來(lái)未進(jìn)行任何活動(dòng)(如說(shuō)話、進(jìn)食或起床等)立即測(cè)量口腔體溫。至少持續(xù)14天，最好是一直堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來(lái)、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來(lái)確定自己的排卵日。

2、怎么治療月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)了首先就是抓緊看醫(yī)生，因?yàn)闀r(shí)間一長(zhǎng)會(huì)對(duì)身體造成很大傷害的，甚至?xí)?dǎo)致不孕癥。以下為大家介紹了幾個(gè)中醫(yī)治療月經(jīng)不調(diào)的方法，供大家參考。

1、中藥調(diào)理、辨證施治

以中藥調(diào)理為主，根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辯證論治，通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，達(dá)到養(yǎng)血補(bǔ)腎、疏肝解郁、補(bǔ)益心脾、活血化瘀等目的，調(diào)理女性各臟器功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均衡。推薦幾種調(diào)經(jīng)中藥：

(1)、當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用，還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

(2)、何首烏

備好何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

(3)、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。

(4)、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

2、調(diào)整月經(jīng)的生理周期

女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的話，可以根據(jù)女性個(gè)體不同的生理周期，通過(guò)采用不同的方法進(jìn)行針對(duì)性調(diào)整，如按摩、磁療、食療等，促進(jìn)卵巢內(nèi)卵泡正常發(fā)育和排卵，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，改善宮腔內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)其生理功能，讓月經(jīng)恢復(fù)正常的生理規(guī)律。

3、夫婦提高生育助孕技巧

1、雙方盡量達(dá)到高潮。研究發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有性高潮的女性相比，能夠在男方射精前1分鐘和射精后45分鐘內(nèi)達(dá)到性高潮的女性卵子受精的幾率更大。從男性角度來(lái)說(shuō)，性高潮是必需的，因?yàn)楦叱贝偈辜∪獠挥勺灾鞯厥湛s，這些肌肉的收縮令精子能夠到達(dá)女性私處更深處。

2、多曬太陽(yáng)。最新研究表明，日光浴可提高生育能力。關(guān)鍵原因是，陽(yáng)光照射皮膚可提高人體內(nèi)維生素D水平，而維生素D有助于平衡免疫系統(tǒng)，這對(duì)懷孕和孕期都非常重要。有些女性難以懷孕或者容易流產(chǎn)，與維生素D水平偏低有很大關(guān)系。此外，維生素D對(duì)男性生育力也很重要，因?yàn)榫S生素D水平低容易導(dǎo)致精子活力降低和精子形態(tài)畸形。

3、別把筆記本電腦放在大腿上。男性睪丸產(chǎn)生精子的環(huán)境溫度為32攝氏度，比人體正常體溫37攝氏度更低。長(zhǎng)時(shí)間久坐、開(kāi)車或騎車等活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致男性生殖器溫度偏高，降低精子數(shù)量。將筆記本電腦置于大腿上，也可能在不知不覺(jué)中傷害精子，降低男性生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，兩腿長(zhǎng)時(shí)間并攏，會(huì)導(dǎo)致男性生殖器溫度增加2.1攝氏度。如果再加上筆記本電腦，生殖器溫度會(huì)升高2.8攝氏度。對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)，男性生殖器溫度升高1攝氏度，其生育力就可能降低40%。

4、生活中少用保鮮膜。盡量不用保鮮膜包裹食物，用紙袋取而代之。食品買回家，最好立即去掉包裹食品的保鮮膜，換成其他容器。國(guó)際上多項(xiàng)研究對(duì)PVC(聚氯乙烯)保鮮膜的安全性提出質(zhì)疑，稱PVC可能會(huì)干擾人體激素，降低懷孕幾率。