現在已經有很多的女性朋友們都會學著養(yǎng)生保健自己的身體健康和美麗容顏，而保健養(yǎng)生的方法有很多，但并不是每一種保健養(yǎng)生的方法都適合女性朋友們，因為每個女性朋友們的體質是不同的，所以保健養(yǎng)生的方法也是不同的。小編在這里提醒女性朋友們，應該清楚自己的體質以后在去養(yǎng)生保健，這樣效果才會更好。那么女性如何判斷自己的身體體質？女性怎么判斷自己身體體質？

一、熱癥型

那么通常都臉色通紅，大便干燥容易便秘，脾氣不好容易生氣，靜不下心來。月經提前，白帶量過少。

對于這類人建議平時要少吃溫熱性的食物，適當的多吃寒涼滋潤的食物，注意保持身體平衡就可以了。

二、寒癥型

臉色蒼白，喜歡熱飲，不會覺得口渴，不喜歡吹冷氣，月經延長，白帶較多。

中醫(yī)認為寒體質的人，產熱能力相對較低，因此平常也易有手足冰冷等問題，生活中很多寒體質的女性還易貧血，因此平時要注意補血，注意保暖，飲食上可適當的多吃些溫補的食物。

三、實癥型

則表現為身體壯實，精力充沛，皮膚紅潤有光澤，說話聲音洪亮有質感。

這類是相對較健康的，平素較少生病，對自然環(huán)境的適應能力也相對較強，日常保健中要注意飲食有節(jié)注意均衡飲食，堅持運動，勞逸結合，保持健康的心態(tài)就可。

四、虛癥型

平時說話聲音很小，體力差，臉色蒼白，脾胃功能差，經血量不正常，尿頻。

這類人的適應能力相對較差，特別是對寒邪，風邪等都很敏感，性格相對較內向不喜歡去沒有做過的事，容易生病病后身體恢復較慢。因此平時建議多吃一些益氣健脾的食物，像黃豆，雞肉，紅棗，桂圓，蜂蜜等等。平時還要保證充足的睡眠，注意勞逸結合，不要過度勞累，可以適當的做些散步，體操等運動。

五、濕癥型

平時經血量較多，白帶也多，身體易浮腫，痰多，尿少。

濕癥型可分為痰濕質和濕熱癥兩種。如果是濕癥型則體型較胖，腹部的脂肪較多，這種人性格相對穩(wěn)重，比較好相處。特別容易在梅雨季節(jié)生病，對濕重的環(huán)境特別敏感。建議平時要注意清淡飲食，少吃油膩，烤的食物。經常把被子拿出去外面曬，避免在潮濕的環(huán)境生活，要堅持做一些輕緩的運動，如打打球，慢跑，練武術等都是不錯的選擇。

濕熱質：這類女性經常會心煩意亂，無緣無故的生氣，容易在夏末或者初秋生病。特別要注意黃疸，熱淋病等。這類女性平時要注意避暑濕環(huán)境，盡量不要熬夜，不要過于勞累要注意增強運動，更適合做一些運動量大的運動消耗掉多余的體力，比如說長跑，爬山靠墻產都是不錯的。

六、燥癥型

經血量少，皮膚粗糙，容易便秘，容易有生理經痛。

燥癥型的女性多是女漢子這類型的女性平時性格沉靜，內靜有心事也不愿意與別人分享，多是壓力山大型，對于這類女性建議平時多注意保持一個良好的心態(tài)，多注意經期保健，多注意勞逸結合，多注意清淡飲食，平時可適當的多吃些粗纖維含量較多的食物。

不同體質的表現不盡相同，當然了也有可能一個人就有幾種體質的不良表現了，而這些都是身體亞健康的表現了，因此日常的保健對于女性而言非常重要。

上面的那么多種體質，你找到屬于你自己的那種體質了嗎?要是找到了，確認了那就好好地按照上面的建議去做哦!相信對大家一定會有好處的!