老年人的身體各項機能都變得越來越差，不少老年人都出現耳聾的現象，這種病癥會給老年人的生活帶來影響，那么，有什么如何才能預防老年人耳聾呢？為了更多老年人的健康著想，下面，小編給大家推薦幾種預防老年人耳聾的方法。

1、老年人如何預防耳聾

一、遠離噪音 研究顯示，經常處于強噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險比經常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠離鬧市的地方，并減少出入嘈雜場所的機會。此外，老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽音樂。

二、減少脂肪攝入 過多脂肪易阻塞包括耳部微細血管在內的血管，從而增大了因耳部血液供應不足造成的失聰。有研究表示，與對照組相比，長期堅持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

三、多補鐵鋅 50歲后的中老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細血管、促進耳蝸功能、保證耳部營養(yǎng)供應等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產品、蘿卜、大豆和魚類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

四、適度鍛煉 經常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險也隨之減少。

老年人預防耳聾現象怎么吃好？通過本文的介紹，希望對你有所幫助。健康飲食專家提醒廣大朋友，健康的飲食對我們的身體健康會有很大的幫助，因此，我們在日常生活中應該養(yǎng)成良好的飲食習慣。

2、耳聾食療方法

黑豆燉狗肉選好的狗肉500克，黑豆100克。用姜、鹽、五香粉及少量糖調味，燉爛食之?？捎糜谀I虛耳聾的輔助治療。

豬腎粥豬腎l對，粳米160克，蔥白2根，人參1克，防風6克，共同煮粥食用?？捎糜诶夏晷远@。

核桃仁取核桃仁6～7枚，煮湯，核桃仁帶湯一起食用。對青年人耳聾有益。

干百合干百合研末，溫水沖服，每服6克，日服2次?？捎糜诶夏晷远@者。

干柿干柿同粳米、豆豉煮，每日食之?？捎糜诶夏晷远@者。

羊腎粥羊腎煮粥食，每天1次?？捎糜谀I虛耳聾者。

黑芝麻牛奶取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，臨沸騰時?；?，即成。早餐時服食，1次吃完。本方對肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜。

菊花菊花、蘆根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次?？捎糜诙Q的輔助治療。

桑葚子桑葚子30克，木耳l0克，荷葉15克。水煎服，每日1～2次?？捎糜诙Q的輔助治療。

芹菜芹菜100克，槐花、車前子各20克。水煎服，每日2次?？捎糜诙Q的輔助治療。

上述這些食療法，對于改善耳聾耳鳴問題，都有不錯功效。為了更好的治療耳聾耳鳴，除了要根據醫(yī)囑來治療外，你也可以用這些健康食療，來更好的改善和緩解耳聾耳鳴問題。耳聾耳鳴不是小事，要積極治療。