老年人的身體各項(xiàng)機(jī)能都變得越來越差，不少老年人都出現(xiàn)耳聾的現(xiàn)象，這種病癥會(huì)給老年人的生活帶來影響，那么，有什么如何才能預(yù)防老年人耳聾呢？為了更多老年人的健康著想，下面，小編給大家推薦幾種預(yù)防老年人耳聾的方法。

1、老年人如何預(yù)防耳聾

一、遠(yuǎn)離噪音 研究顯示，經(jīng)常處于強(qiáng)噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險(xiǎn)比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的地方，并減少出入嘈雜場(chǎng)所的機(jī)會(huì)。此外，老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽音樂。

二、減少脂肪攝入 過多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管，從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰。有研究表示，與對(duì)照組相比，長(zhǎng)期堅(jiān)持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

三、多補(bǔ)鐵鋅 50歲后的中老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因?yàn)殍F、鋅等微量元素以及維生素D都有擴(kuò)張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

四、適度鍛煉 經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險(xiǎn)也隨之減少。

老年人預(yù)防耳聾現(xiàn)象怎么吃好？通過本文的介紹，希望對(duì)你有所幫助。健康飲食專家提醒廣大朋友，健康的飲食對(duì)我們的身體健康會(huì)有很大的幫助，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2、耳聾食療方法

黑豆燉狗肉選好的狗肉500克，黑豆100克。用姜、鹽、五香粉及少量糖調(diào)味，燉爛食之?？捎糜谀I虛耳聾的輔助治療。

豬腎粥豬腎l對(duì)，粳米160克，蔥白2根，人參1克，防風(fēng)6克，共同煮粥食用?？捎糜诶夏晷远@。

核桃仁取核桃仁6～7枚，煮湯，核桃仁帶湯一起食用。對(duì)青年人耳聾有益。

干百合干百合研末，溫水沖服，每服6克，日服2次?？捎糜诶夏晷远@者。

干柿干柿同粳米、豆豉煮，每日食之?？捎糜诶夏晷远@者。

羊腎粥羊腎煮粥食，每天1次?？捎糜谀I虛耳聾者。

黑芝麻牛奶取黑芝麻30克，鮮牛奶200毫升，白糖10克。黑芝麻入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細(xì)末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細(xì)末、白糖，用小火煨煮，臨沸騰時(shí)?；穑闯?。早餐時(shí)服食，1次吃完。本方對(duì)肝腎陰虛型老年耳聾癥尤為適宜。

菊花菊花、蘆根、冬瓜皮各30克，水煎服，每日1～2次。可用于耳鳴的輔助治療。

桑葚子桑葚子30克，木耳l0克，荷葉15克。水煎服，每日1～2次?？捎糜诙Q的輔助治療。

芹菜芹菜100克，槐花、車前子各20克。水煎服，每日2次。可用于耳鳴的輔助治療。

上述這些食療法，對(duì)于改善耳聾耳鳴問題，都有不錯(cuò)功效。為了更好的治療耳聾耳鳴，除了要根據(jù)醫(yī)囑來治療外，你也可以用這些健康食療，來更好的改善和緩解耳聾耳鳴問題。耳聾耳鳴不是小事，要積極治療。