在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的女性朋友們都喜歡泡腳，對(duì)于女性朋友們而言，泡腳不僅是緩解足部不適，放松身體，還是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，所以有越來(lái)越多的女性朋友們鐘愛泡腳養(yǎng)生，而女性朋友們經(jīng)常泡腳對(duì)身體是有很多的好處的。那么女性泡腳有什么好處？女性泡腳的方法是什么？

一、泡腳的好處

1、促進(jìn)腳底的血液循環(huán)

人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時(shí)，也能供給養(yǎng)分。泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射來(lái)治療疾病。要根據(jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。

2、促進(jìn)新陳代謝

泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。

3、能緩解頭痛

將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘后，頭痛會(huì)有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對(duì)減少腦充血，最終緩解頭痛。

4、治療各種疾病

經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對(duì)截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。

5、能幫助退熱

對(duì)于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。

二、泡腳方法

1、泡腳最佳工具

既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

2、泡腳最佳時(shí)間

泡腳時(shí)間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。泡腳最好的時(shí)候應(yīng)該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補(bǔ)腎。因?yàn)榇藭r(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱，在此時(shí)泡腳身體熱量增加，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。消除疲勞，擁有舒適的睡眠。

3、泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38°～43°為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。

4、如何確認(rèn)泡腳效果

將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊，一邊看電視，一邊泡腳。如果覺得涼，可以把擦腳布蓋上保溫，那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。

對(duì)于泡腳，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，真的是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是大家一定要掌握正確的方法哦，要是方法錯(cuò)誤了，那么，你這腳就白泡了!