由于現(xiàn)代的工業(yè)化在大力發(fā)展，環(huán)境也漸漸的被破壞了，人們生活在這樣的不良環(huán)境中很容易就會在體內(nèi)產(chǎn)生毒素累積，漸漸地形成各種病因，所以，我們需要盡可能的及時將毒素排出身體，那么，怎樣快速有效的清理體內(nèi)毒素？及時清理體內(nèi)毒素要怎么做。

1、及時清理體內(nèi)毒素

人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時下，清除體內(nèi)垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內(nèi)毒素。

主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

飲水沖洗法：

每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運(yùn)動出汗法：

皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。

巧用食物法：

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

2、體內(nèi)毒素癥狀表現(xiàn)

1、臉部兩側(cè)長痘

臉部兩側(cè)是肝經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝排毒不暢快，自己后院就會先著火。

2、舌頭上長潰瘍

中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟關(guān)系最為密切，潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火。

3、面部長色斑

脾主管體內(nèi)排濕，當(dāng)脾中毒素?zé)o法排出體外，蓄積毒素就找機(jī)會從爆發(fā)口排出去。

4、經(jīng)常出現(xiàn)便秘

肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)肺有毒素時，腸道內(nèi)也會有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。

5、容易疲倦

身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡。