一日三餐是我們必吃的主食，對于上班族來說，有時候還沒有到飯點就感覺肚子餓了，之歌時候，很多上班族就會先吃些零食來補充身體能量，減少饑餓感。對于女性白領(lǐng)來說，雖然肚子很餓，但是為了保護好身材，一般都很少吃零食的，但是有時實在是太餓了，不吃又不行，肯定很多人就像知道，有沒有吃了不會發(fā)胖的零食呢？下面，給大家介紹幾種吃了不會發(fā)胖的零食。

1、新鮮的水果

我們都知道水果里面富含維生素以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)元素，很多人還喜歡吃蔬果來美容，水果里面有豐富的碳水化合物、礦物質(zhì)及膳食纖維素，可以補充正餐中容易缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃水果，可以增進食欲、還能幫助消化，也可以起到預(yù)防便秘的作用。

2、各種水果干

每個季節(jié)都生產(chǎn)不同的水果，但是水果干任何時候都能吃到，水果干是將水果曬干制成的，比如常見的有葡萄干、蘋果干、香蕉干等。這些零食里面富含纖維素，美味可口而且有嚼勁。經(jīng)常吃水果干也不會發(fā)胖，特別適合上班族餓了的時候吃。

3、全麥纖維餅干

對于喜歡吃餅干的人來說，小編建議大家最好吃些全麥纖維餅干，雖然市面上有很多不同種類不同口味的餅干，例如：夾心餅干、奶油餅干、威化餅等等，這些餅干的糖分很高，吃多了容易長胖，所以最好吃些全麥纖維餅干，這種餅干含有豐富的纖維素，熱量很低，基本沒有什么糖分，特別適合女性吃，經(jīng)常吃也不會長胖。