相信大家應(yīng)該都吃過魚，魚的種類很多，我們經(jīng)常吃的有鯽魚、鰱魚等，魚肉的營養(yǎng)價值很高，很多家長會給孩子做魚吃，因?yàn)槌贼~你讓能讓你變得更加聰明，女性也特別適合吃魚，你們知道女人多吃魚有什么好處嗎？下面，給大家介紹一下。

1、女人多吃魚的好處

女性吃魚輕松度過生理期

生理期的時候你是不是經(jīng)常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢?多吃魚吧!魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適。同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚，絕對是健康又美味。丹麥專家發(fā)現(xiàn)，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃下兩克魚油，經(jīng)過三個月之后，這些少女的痛經(jīng)獲得了改善。專家認(rèn)為，魚油(包括魚類)富含的ω-3脂肪酸確對于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等。

女性吃魚更年輕

女人一輩子要花很多時間在留住青春美麗的肌膚上，做美容、保健品、小偏方……簡直把自己的臉當(dāng)成了試驗(yàn)田。告訴你個最簡單有效的方法——多吃魚。魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強(qiáng)皮膚彈性、為皮膚提供營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時魚中的不飽和脂肪酸(主要以ω-3為主)，能夠抵抗脂質(zhì)過氧化(這個過程誰也避免不了!)誘發(fā)的色素沉著、皮膚暗淡哦~

女性吃魚身材好

如果你是標(biāo)準(zhǔn)的肉食動物，又不想自己的身材沒法要，就堅持吃魚吧。魚肉中動物類飽和和脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于牛羊肉，因此熱量要比其他肉類低很多。本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)又都是健康營養(yǎng)素，絕對是減肥瘦身姐妹們的必備食物。不想饑腸轆轆又不健康的減肥，每餐就加些魚肉吧!

但提醒各位女孩子，吃魚也要講究正確的方式，如果錯誤吃魚，很可能會致命的!首先，千萬別空腹的情況下吃魚，因?yàn)轸~肉當(dāng)中的嘌呤會引起通風(fēng)。其次，活殺現(xiàn)吃很可能會吃到很多毒素，所以還是放一段時間再吃更好。

2、魚肉中毒癥狀

魚肉中毒的潛伏期及癥狀都是因人而異，不同種族和地區(qū)人士的反應(yīng)也各有不同。一般來說，這些魚類所含的毒素會引致腸胃及神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)毛病。

通常中毒后3天內(nèi)，便會出現(xiàn)腹痛、嘔吐和肚瀉等現(xiàn)象，約持續(xù)1-2天。神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)毛病的時間較難預(yù)計，或會一早出現(xiàn)，或會在腸胃毛病好轉(zhuǎn)后才出現(xiàn)，持續(xù)期也較長，由幾個星期至數(shù)月不等。一般癥狀包括舌頭、嘴唇和四肢刺痛和麻痹、下肢無力、冷熱感失常。魚肉中毒跟一般食物中毒和腸胃病不同之處在于患者多數(shù)有神經(jīng)系統(tǒng)的病徵。

魚肉中毒通常不會引致昏迷、心臟和唿吸系統(tǒng)問題，不過，一旦有上述情況出現(xiàn)，則表示病情嚴(yán)重，病者甚至有生命危險。

注意：

更須注意的就是魚類含有的毒素，對胎兒也有影響。孕婦若在懷孕后期中毒，可能導(dǎo)致胎兒在子宮內(nèi)有不尋常的易位。出生后，嬰兒的臉部亦可能會因而麻痹。因?yàn)槎舅匾矔绊懩溉?，若母親以母乳喂養(yǎng)嬰兒，嬰兒可能也會受影響。

幸運(yùn)的是，一旦發(fā)生魚肉中毒，若患者能及時得到適當(dāng)治理，很少會導(dǎo)致死亡。

預(yù)防魚肉中毒的方法主要包括：

避免吃魚的內(nèi)臟，

避免吃超過2.3公斤的大魚，

避免吃受紅潮污染的魚類。

若市民在吃魚后感到不適，應(yīng)立即延醫(yī)診治。