孕婦在懷孕期間總是會有很多的麻煩，由于身體變得笨重，做什么都會不太方便，并且由于內分泌的變化原因，頭皮的油脂分泌加速，很容易就頭發(fā)油膩，不久就需要清洗了，那么，孕婦洗頭有哪些需要注意的地方，準媽媽洗頭的相關建議有哪些？

1、孕婦洗頭的建議

洗頭頻率

孕媽媽一周洗幾次頭發(fā)比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過于頻繁不但不能保護頭發(fā)，有時還可能對頭發(fā)造成傷害，因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了一層天然的保護膜，這樣反而對頭發(fā)的健康不利。

小編建議1：如無特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區(qū)環(huán)境污染嚴重，下雨時落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時建議洗頭。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。

洗發(fā)水的選擇

在懷孕期間，孕媽媽的頭發(fā)看起來會格外濃密亮澤，油性發(fā)質會比平時更油一些，干性發(fā) 質也不會像平常那樣干澀了，這是因為孕媽媽體內的雌激素水平增加，使頭發(fā)的生長期延長，原本應在正常休止期脫落的頭發(fā)不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺、皮膚 等十分敏感，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己發(fā)質且比較溫和的洗發(fā)水。

貼心建議2：目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗發(fā)水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續(xù)使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發(fā)水，這樣安全性較高。

洗頭姿勢

一般留短發(fā)的孕媽媽的頭發(fā)比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長發(fā)，那么洗頭發(fā)就要費些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不愿意留長發(fā)的一個原因。

貼心建議3：對于大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。

貼心建議4：到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，這時可請準爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

貼心建議5：另外，一些孕媽媽可以選擇剪短頭發(fā)，這樣比較好打理，但是如果非常愛惜自己長長的秀發(fā)舍不得剪短，而準爸爸又比較忙，也可以自備洗發(fā)水到附近的美容美發(fā)店去洗，方便又省事。

濕發(fā)的處理

洗完頭發(fā)后，如何處理濕發(fā)也是很多孕媽媽的困惑之一。如果使用吹風機吹干，怕吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風里含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發(fā)胎兒畸形。有的孕媽媽留有長發(fā)，洗完頭就更難干，頂著濕漉漉的頭發(fā)外出或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起頭痛或是感冒。

貼心建議6：其實，使用干發(fā)帽就可以解決這個問題。洗發(fā)后戴上吸水性強的干發(fā)帽，很快就可以吸去頭發(fā)上濕漉漉的水滴，解開干發(fā)帽后稍微晾一下頭發(fā)就基本干了。需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛(wèi)生、質地柔軟的干發(fā)帽，并且要注意常清洗和晾曬。

貼心建議7：特殊情況如果需要使用吹風機時，也可將吹風機調到冷風檔，吹頭發(fā)時，最好讓電吹風離頭發(fā)10厘米遠，一邊吹一邊用手翻動發(fā)絲，并且不需要將頭發(fā)完全吹干，發(fā)梢部分吹到半干即可。每周使用電吹風最好不要超過3次，以免頭發(fā)水分過分蒸發(fā)導致干燥、分叉。

洗發(fā)的方法

對于孕媽媽來說，洗發(fā)的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。

貼心建議8：在洗發(fā)之前，先用寬齒梳子將頭發(fā)倒梳理順，以減少洗發(fā)過程中頭發(fā)的糾結拉扯。然后將少許洗發(fā)水擠到手心里，揉搓起泡后再均勻地涂抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和發(fā)絲，切忌直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，否則洗發(fā)水濃度過高會傷害頭皮，導致脫發(fā)。洗發(fā)可分兩次進行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗發(fā)水后，用清水徹底洗凈。另外，洗頭水溫應在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。

2、孕期洗澡的建議

孕婦怎樣洗澡

對于大部分人來說，洗澡不過是日常生活中一件再普通不過的事，因而感到這個話題時或許會感到多此一舉，而實際上，正處于懷孕期的女性，對生活上的一些細微小事，都是需要格外留心和注意的，包括洗澡。女人懷孕后，體內的內分泌會隨之改變，影響新陳代謝，而新陳代謝的增強則會令汗腺以及皮脂腺分泌更加旺盛，孕婦出汗出油的情況會比普通人更加明顯。為了保持皮膚的干凈清潔，避免出現皮膚感人和尿路感人等，孕婦要比常人更勤加洗澡?？墒窃袐D在洗澡的時候如果不講究方法，則很可能會影響自身和寶寶的健康，因此，孕婦洗澡是一件需要格外重視的事情。那么孕婦怎樣洗澡才更科學呢？

首先，孕婦洗澡時要格外注意水溫，不可過高，因近代醫(yī)學研究發(fā)現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統(tǒng)造成一定程度的損害。溫度應調節(jié)到39度以下，應盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。

其次，孕婦的洗澡方式也應講究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡。孕婦如果坐浴，臟水里的細菌、病毒可能進入女性私處、子宮，引起女性私處炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機會，更易導致畸胎、早產。

除此之外，孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡時一次以20分鐘以內為宜。長時間處于浴室等密封的空間，容易因為空氣減少、濕度上升而出現氧氣供應不足的情況，這不僅會令孕婦出現頭暈眼花等狀況，對胎兒的健康也是十分不利的，因而孕婦洗澡時要嚴格控制時間。

孕婦洗澡時可以用沐浴露。

婦女懷孕以后，體內內分泌會有所改變，導致新陳代謝增強，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛，因而孕婦會比普通人出汗出油情況更加嚴重，需要勤加洗澡以保持皮膚清潔，預防皮膚感染及尿路感染等。一般來說洗澡時使用沐浴露，能更好地清潔身上的汗?jié)n和油脂，起到更有效的清潔效果?？墒钱吘乖袐D處于特殊時期，使用沐浴露會對胎兒有影響嗎？醫(yī)生表示，孕婦是可以使用沐浴露的，但是有些細節(jié)還是需要注意一下。

1、皮膚對新的護膚品和沐浴露等需要一個適應的過程，因而建議孕婦使用平常較多使用的產品，避免新產品不適用自己的皮膚而導致過敏。

2、人的皮膚正常情況下是呈現弱酸性的，如果使用堿性太高的產品，對皮膚會有刺激性，建議孕婦使用質地溫和的洗簌產品，避免刺激皮膚，導致肌膚敏感。

3、孕婦使用沐浴露洗澡時要避免女性私處沖洗，要是女性私處有細菌，容易把細菌帶進宮腔里面。

4、孕婦使用的沐浴露要以溫和中性的為主，如果不放心，可以使用嬰兒沐浴露。

孕婦洗澡水溫

勤加洗澡有助于皮膚清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發(fā)一些不利于自身健康和包包正常發(fā)育的病癥。但是孕婦洗澡時需要格外注意，洗澡水的溫度，就是要嚴格控制的一個細節(jié)。那么孕婦洗澡時的水溫多少為宜呢？

醫(yī)生表示孕婦洗澡時首先要留意的就是水溫，洗澡水的溫度不可過高。近代醫(yī)學研究發(fā)現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統(tǒng)造成一定程度的損害。據測定，孕婦體溫較正常高1.5度時，胎兒腦細胞可能停止發(fā)育；如上升3度，則有殺死腦細胞的可能，而且因此所形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性損害，以致胎兒出現智力障礙，重的可以出現小眼球、唇裂、外耳畸形等，還可引起癲癇發(fā)作。更值得注意的是，水溫越高，持續(xù)時間越長，則損害越重，所以孕婦洗澡水的溫度應調節(jié)到39度以下，應盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。

當然，醫(yī)生也不建議孕婦用冷水洗澡。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，造成胎兒的供養(yǎng)減少，體內的熱量散發(fā)不出來，也容易使孕婦生病。冷水刺激會使你的血管收縮，胎盤供血減少，寶寶只有一條臍動脈通過胎盤得到血供，這樣會使寶寶宮內缺氧。另外，冷水刺激也會促進子宮收縮，容易引起流產。 尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。 ...

孕婦洗澡的最佳時間

孕婦內分泌的改變會導致新陳代謝增強，皮脂腺與汗腺分泌比平常人旺盛，孕婦勤加洗澡能保持皮膚干凈清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發(fā)一些不利于自身健康和包包正常發(fā)育的病癥。但是這并不意味著洗澡的時間越長越好。

醫(yī)生建議孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡一次以20分鐘以內為宜。在寒冷的冬季，由于熱氣上升，以及長時間封閉，浴室內或浴罩內空氣會越來越少，而溫度、濕度則比較高，這樣容易出現氧氣供應不足的情況，加之進行熱水浴，全身表面血管擴張，會導致孕婦頭部供血不足，出現頭昏、眼花、乏力等，長此已久，對孕婦自身健康會產生不利的影響。同時熱水洗澡時間過長而導致的上述情況，也容易使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。因而孕婦洗澡時一定要嚴格控制時間，避免因時間過長而對自身健康和胎兒正常發(fā)育造成影響。

孕婦洗澡注意事項

1、勤洗澡保持皮膚清潔

婦女懷孕以后，由于體內發(fā)生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發(fā)生癢腫或其它皮膚病。孕婦比平常人更加需要洗澡，以保持皮膚清潔，預防皮膚感染及尿路感染等。

2、淋浴為宜

婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大于雌激素。所以，在這階段，女性私處上皮細胞的脫落大于增生，會使女性私處內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入女性私處，而女性私處的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發(fā)生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡，以淋浴為宜。

3、注意次數與時間

盡管說孕婦需要勤加洗澡，但并不意味著洗澡的次數越多越好，一般來說一天一次是最適宜的。除了次數外，洗澡的時間也要嚴格控制。長時間在密封的浴室洗熱水澡，容易讓孕婦出現頭暈目眩的狀況，對胎兒健康也會產生不利的影響。孕婦洗澡的時間在15～20分鐘為佳。

4、嚴格控制水溫

近代醫(yī)學研究發(fā)現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統(tǒng)造成一定程度的損害。有可能會出現胎兒腦細胞可能停止發(fā)育，造成多為不可逆的永久性損害，以致胎兒出現智力障礙，重的可以出現小眼球、唇裂、外耳畸形等，還可引起癲癇發(fā)作。而且水溫越高，持續(xù)時間越長，則損害越重。醫(yī)生表示水溫應該盡量控制在39℃以下，以27℃～37℃為宜。